Рыбное меню малыша

Размышляете, чем бы порадовать малыша? Когда речь идет о самых маленьких, выбор вариантов невелик. Но выход есть: познакомьте малыша с рыбой.
В чем польза?

Рыба снабжает детей полноценным животным белком. Содержит жирные кислоты омега-3, необходимые для формирования сетчатки глаза малышей, а также витамины В2 и В16, РР, цинк, медь, магний, а морские сорта еще и йод и фосфор.

Как выбирать?

Малышам больше всего подходят океанические (хек, треска, пикша) и речные (судак, форель, толстолобик) сорта рыбы. Они нежирные и содержат много легкоусвояемого белка.

Сколько добавлять?

Рыбу стоит включать в рацион не чаще 1−2 раз в неделю детям с 8 мес. Начните с 1–2  чайных ложек и за 4−5 кормлений увеличьте порцию до 100−150 г. Отварную рыбу взбейте блендером или предложите малышу готовые рыбные консервы для детского питания. Малышам старше 1 года можно готовить на пару тефтели или суфле.

Внимание! Детям-аллергикам вводить рыбу рекомендуют значительно позже – посоветуйтесь с лечащим педиатром.

интересное в сети