С чувством, с толком, с расстановкой

Как бывает непросто наладить рацион младенца! Особенно если малыша беспокоят колики, вздутие живота… Как помочь крохе и организовать правильное питание ребенка? Читайте в статье!

Питание малыша – фундамент здоровья ребенка. От питания во многом зависит как самочувствие, так и развитие крохи, поэтому важно серьезно отнестись к организации процесса с учетом возрастных особенностей и потребностей растущего организма.

Процесс кормления лучше организовать в тишине, выключив радио, телевизор и телефон, чтобы мама смогла настроиться на общение с младенцем, не отвлекаясь на посторонние дела и разговоры.

В первые месяцы самой полезной пищей для малыша является грудное молоко, содержащее ценные минеральные вещества, гормоны, белки, углеводы в виде лактозы (благодаря которой усваиваются железо и кальций и формируется центральная нервная система) и жиры – строительный материал, способствующий формированию мембран клеток и сетчатки глаза. Наибольшая концентрация жиров присутствует в так называемом «заднем молоке», которое ребенок высасывает под конец кормления. Поэтому важно не отнимать малыша от груди раньше времени.*

Входим в режим

Первые два месяца специалисты советуют кормить ребенка «по требованию» – новорожденный чувствует приближение голода и извещает маму громким плачем. Однако с 2–3 месяцев стоит постепенно выстраивать график кормлений, стараясь выдерживать интервалы в 2,5–3 часа между приемами пищи. Дело в том, что наш организм рассчитан на 3-часовой цикл получения углеводов: примерно через 3 часа после трапезы уровень серотонина и сахара в крови падает и мозг подает сигнал о том, что снова пришло время подкрепиться. Именно поэтому 3-часовой перерыв считается оптимальным для метаболизма.

Кроме того, график кормлений помогает распланировать день, установить точное время прогулок, сна, бодрствования, что положительно отражается не только на пищеварении малыша, но и на детской психике: ребенок чувствует себя спокойнее, лучше спит и с большим аппетитом ест. Через пару недель жизни по графику мама с легкостью сможет определять, чего в данный момент не хватает крохе, по малейшим движениям распознавать, устал ребенок или голоден, заболел или заскучал.

Легкая неустроенность

До 3–6 месяцев многих малышей беспокоят колики и вздутие живота. К вечеру жизнерадостный и спокойный малыш начинает беспричинно капризничать и плакать. Дело в том, что в этом возрасте процесс переваривания и передвижения пищи по кишечнику несовершенен из-за недостаточной сократительной способности мышечного слоя кишки, невысокой активности ферментов, несформировавшейся микрофлоры.

Поэтому маме очень важно помнить 3 правила помощи при коликах.

  1. Массаж животика. Мягко поглаживайте животик по часовой стрелке и поочередно сгибайте-разгибайте ножки крохи, прижимая их к животу (по 6–8 повторений на каждую). Это помогает перевариванию пищи, предотвращая вздутие и смягчая неприятные проявления.
  2. «Столбик». После еды обязательно подержите малыша «столбиком», подняв вертикально и приложив животиком к своему плечу. Это позволит ребенку отрыгнуть лишний воздух, вызывающий вздутие, который малыш захватил при сосании.
  3. Выкладывайте кроху на животик между кормлениями на 7–10 минут. Выкладывание способствует отхождению газов и укреплению мышц передней брюшной стенки, что также благоприятно сказывается на перистальтике кишечника.
Не слишком ли много?

Иногда мамы, сами того не желая, перекармливают кроху, при каждом крике прикладывая к груди или бутылочке, полагая, что ребенок плачет от голода и недоедания. Поэтому были разработаны медицинские стандарты, согласно которым:

  • малышам 0–5 месяцев требуется 108 калорий на 1 килограмм веса в сутки,
  • детям 5–12 месяцев – 98 калорий на 1 кг веса в день,
  • от 1 года до 1,5 лет – 90–100 калорий на 1 кг веса в день,
  • от 1,5 до 4 лет – 80–90 калорий на 1 кг веса в сутки.

Считается, что 30 мл грудного молока содержит 20 калорий. Подсчитать суточную норму просто. Например, 3-месячный малыш весит 6 кг, и, соответственно, ему необходимо: 6 x 108 = 648 ккал в день, что составляет 972 мл. Однако тут важно смотреть, находится малыш на грудном вскармливании или искусственном и какую смесь получает кроха, поскольку состав различных смесей отличается.

К выбору смеси стоит отнестись очень серьезно, так как многим малышам, которые по тем или иным причинам не могут питаться маминым молоком, требуются смеси, способствующие нормализации кишечной микрофлоры.

Поскольку у малышей первого года жизни пищеварительная система крайне чувствительная, использование несбалансированной смеси может приводить к появлению колик и повышенному газообразованию.

Например, смесь Humana AntiColic разработанна специально для малышей, склонных к запорам, коликам, срыгиваниям, чтобы не только насытить младенцев, но и гармонизировать микрофлору кишечника, избавить кроху от колик и вздутия. Смесь содержит уникальную запатентованную комбинацию натуральных молочных жиров с высоким содержанием β-пальмитата – 55% (LIPOMILK®), пребиотики, которые помогают наладить здоровую микрофлору кишечника, и нуклеотиды – для поддержания иммунной системы.

А малышам, у которых возник дисбактериоз или нарушения работы ЖКТ, стоит выбирать смесь Humana Bifidus, которая также восстанавливает микрофлору кишечника. Дело в том, что смесь содержит лактулозу, что приводит к росту собственных полезных бактерий в организме ребенка. Кроме того, смесь способствует становлению местного иммунитета и обогащена Омега-3 и Омега-6 жирными кислотами, поэтому полезна для развития мозга и органов зрения. Важно, что Humana Bifidus может использоваться и как дополнительное питание для детей на грудном вскармливании, и как основное – для малышей-искусственников. 

Ночные «перекусы»

Как правило, до 5–6 месяцев младенцы едят даже ночью. Затем при условии соблюдения режима малыши постепенно отказываются от ночных кормлений, хотя некоторые продолжают упорно будить маму. Но в таких случаях стоит разобраться в причинах, поскольку физиологически ребенок больше не нуждается в позднем ужине и ночные кормления после 6 месяцев не очень полезны, ведь пищеварительной системе необходим отдых, а ночные кормления приводят к нарушению гормональных циклов организма. Кроха переедает и подвергается риску развития кариеса. Поэтому стоит проанализировать, почему кроха продолжает просыпаться по ночам. Возможно, малыш мало ест днем – тогда следует увеличить объем дневных порций. Но, быть может, младенцу банально не хватает… внимания.

Иногда «ночные бдения» возникают после пережитого стресса или тяжелого заболевания, и в таком случае важно проявить терпение и подарить малышу необходимую ему заботу и ласку, однако вместо молока стоит давать крохе водичку, день за днем уменьшая порцию. Скорее всего, малыш будет бурно протестовать против изменения распорядка, но избавление от ночных кормлений – необходимость и забота о здоровье крохи.

Расширяем горизонты

В возрасте 4–5 месяцев в детский рацион вводят прикорм. Сперва педиатры советуют вводить соки, затем фруктовые и овощные пюре, каши, творог, кисломолочные продукты, яйца, мясо и в последнюю очередь – рыбные блюда. С каждым новым продуктом малыша знакомят отдельно, в течение нескольких дней, постепенно приучая кроху к необычному вкусу и консистенции.

Важно разнообразить меню, обеспечивая сбалансированное питание, включающее белки, жиры, углеводы, клетчатку, микро- и макроэлементы. Белки – «строительный материал» для роста и развития организма. Углеводы – низкокалорийный источник энергии, а жиры – своеобразный «накопитель» этой энергии, сохраняющий тепло, участвующий в обмене и образовании необходимых гормонов, витаминов и других биологически активных веществ. На столе годовалого ребенка обязательно должны присутствовать постное мясо или рыба, творог, морепродукты, яйца, которые следует подавать в отварном или запеченном виде.

Средние показатели роста и веса для мальчиков:

 Возраст  Рост  Вес (кг)
 1 год  74,0–77,3  9,4–10,9
 2 года  82,5–89,0  11,7–13,5
 3 года  92,3–99,8  13,8–16,0
 4 года  98,3–105,5  15,1–17,8
 5 лет  104,4–112,0  16,8–20,0
 6 лет  110,9–118,7  18,8–22,6
 7 лет  116,8–125,0  21,0–25,4
 8 лет  122,1–130,8  23,3–28,3
 9 лет  125,6–136,3  25,6–31,5
 10 лет  133,0–142,0  28,2–35,1
Вес девочек может отличаться на 0,5–1 кг в меньшую сторону от нижней границы, а рост – на 1,5–2 см.

Помните: правильный рацион – это не только залог здоровья, но и основа успешного интеллектуального развития ребенка, ведь формирование и работа нервной системы и мозга тоже тесно связаны с питанием. От того, как будет питаться ваш малыш в раннем детстве, во многом будут зависеть его дальнейшие успехи! 

_________

* Согласно рекомендациям ВОЗ грудное вскармливание (ГВ) считается наиболее приемлемым для младенцев. Грудное молоко содержит полный набор витаминов и всех жизненно необходимых питательных веществ и является наилучшей пищей до тех пор, пока ребенку по мере взросления не вводятся различные прикормы.

интересное в сети