Семейным женщинам нужен летний отдых

Семейные женщины обычно не позволяют себе оторваться от повседневных дел и устроить отдых в летнее время, и тем самым провоцируют депрессию, - утверждают психологи.

Женщинам, имеющим семьи, трудно решиться хотя бы на время сосредоточиться на себе и своих собственных потребностях. Поэтому летом, когда объективно появляется больше свободного времени (не нужно водить детей в школу и делать с ними домашние задания; секции и детские сады на каникулах; летом дети реже болеют, и т.д.) женщины начинают впадать в депрессию. Вместо этого психологи советуют воспользоваться сезонной передышкой для того, чтобы заняться собой.

В качестве профилактических мер от летней депрессии специалисты рекомендуют семейным дамам:

  • Обязательно выезжать на выходные за пределы дома.
  • Находить возможность в течение недели, и по выходным, устраивать обеды вне дома.
  • Посещать косметические салоны и парикмахерские: делать себе маникюр, педикюр, удобные прически, чтобы выглядеть летом красиво.
  • Вовлекать других членов семьи в повседневные домашние дела, например, вместе ходить по продуктовым магазинам.
  • Высаживать цветы на даче или на своем балконе – работа с землей и растениями успокаивает.
  • Больше гулять на свежем воздухе, плавать, бегать.
  • Готовить себе свежевыжатые соки и неторопливо их пить через трубочку.

Чтобы избежать летних стрессов, женщине важно планировать распорядок дня так, чтобы больше сосредоточиться на своих собственных потребностях и обязательно находить свободное время для себя любимой, - утверждают специалисты.

По материалам Infox.ru

интересное в сети