Витаминный голод

Специалисты бьют тревогу: с продуктами питания современные дети получают мало витаминов и микроэлементов! Родители не слишком внимательно следят за тем, чтобы рацион ребенка был сбалансирован. Они полагают, что дефицит полезных веществ восполнят витаминно-минеральные комплексы, продающиеся в аптеках. И зря, ведь искусственные добавки не способны полностью устранить дефицит.

Чтобы малыш получал все необходимое, важно, кроме приема витаминок, соблюдать следующие правила:

  • Во время беременности будущая мама должна следить за тем, чтобы в ее организм поступало достаточное количество полезных веществ. В противном случае малышу грозит внутриутробный авитаминоз.
  • Кормящая мама должна питаться полноценно: только при соблюдении этого условия грудное молоко будет иметь оптимальный состав.
  • При выборе искусственной смеси лучше отдавать предпочтение формулам, обогащенным железом, селеном, таурином, йодом, калием, кальцием и витаминами А, В6 и В12, D, Е, К.
  • Вводить прикорм нужно вовремя: благодаря последовательному знакомству с новыми продуктами растущий организм будет получать все необходимые «строительные материалы».
  • Не следует приучать детей к рафинированным продуктам – сладостям, колбасам, хлебу и макаронным изделиям из муки высшего сорта: в них слишком мало полезных компонентов. Лучше чаще давайте малышу мясо, птицу и овощи.
  • Увлечение полуфабрикатами – опасная привычка. Для их изготовления чаще всего используется просроченное сырье, потерявшее свои полезные свойства. Чтобы малыш рос здоровым, чаще балуйте его домашней едой.
интересное в сети