Защититься от простуды в беременность

Употребление как минимум 7 порций овощей и фруктов в день сокращает риск заболеваний верхних дыхательных путей на 26%.

Такую зависимость обнаружили ученые факультета медицинских исследований Бостонского университета (США) в ходе наблюдения за беременными. В рамках исследования были проанализированы рационы питания 1000 женщин на разных сроках беременности.

В данный момент врачи рекомендуют беременным женщинам для укрепления иммунитета и профилактики авитаминозов съедать не менее 5 порций свежих овощей и фруктов для того. Бостонские ученые заявляют, что эти рекомендации необходимо пересмотреть, увеличив минимальную рекомендуемую норму до 7 порций.

Причем, речь идет именно об овощах и фруктах. Потребление только овощей или только фруктов, по данным исследователей, не имеют такого благоприятного эффекта на иммунитет беременной женщины.

По материалам Health-ua.org

интересное в сети