Менструация у девочки: как облегчить боль и что нужно знать о гигиене

Многие родители не готовятся заранее к началу менструации у дочери и с трудом подбирают слова для того, чтобы объяснить девочке изменения в ее организме.

Мы уже писали о том, как говорить с ребенком о половом созревании, как успокоить, если девочка тревожится из-за необычных симптомов. Теперь же вместе с гинекологом обсудим, как научить девочку-подростка правильной гигиене и облегчить ее состояние во время менструации.

Первая менструация, или менархе — важный этап в жизни девочки, с этого момента и до менопаузы начинают происходить цикличные изменения в организме. Средний возраст начала менструаций 11-14 лет, но они могут прийти и раньше с 9-10 лет, или наоборот позже — в 15-16 лет.

Какие изменения в организме происходят перед менструацией

Возраст начала зависит от многих факторов: наследственности, веса, физической активности, здоровья.

Первой менструации предшествуют изменения в организме:

• рост молочных желез;

• оволосение лобка, подмышек;

• выделения из половых путей — белесоватые или прозрачные;

• кожа становится более жирной, из-за этого может появиться угревая сыпь;

• волосы чаще пачкаются;

• у пота появляется запах.

Также подросток или родители могут отметить колебания в настроении- раздражительность, плаксивость, слабость.

Первая менструация может пройти по-разному — она может быть обильной или скудной, мажущей, кровь может быть ярко-красной или темно-бордовой. Длительность обычно варьирует от 3 до 7 дней.

Как уменьшить боль

Боль во время менструации — норма или нет? Легкие тянущие боли во время менструации, нарастающие в течение суток и плавно проходящие ко второму дню считаются нормой.

Кроме того, болезненность может зависит от обильности выделений. Чаще более обильные менструации более болезненные. Если боль при менструации нарастает в течение нескольких дней или становится сильной, надо проконсультироваться с врачом.

Помочь справиться с болью помогут:

• теплая грелка на живот;

• массаж поясницы;

• легкая физическая активность, йога;

• при необходимости можно — препараты ибупрофен или парацетамол (или другие нестероидные противовоспалительные препараты).

По поводу дозировок проконсультируйтесь с врачом и объясните девочке, что она не должна принимать препараты самостоятельно без ведома взрослых.

Правильная гигиена

В норме менструация приходит каждые 24-38 дней, но первые 6 месяцев-2 года менструации могут быть нерегулярными. В течение этого времени задержки цикла могут быть в норме, но, если в течение двух лет цикл не нормализовался, необходимо обратиться к врачу.

Гигиена в критические дни очень важна:

• Необходимо мыться 1-2 раза в день или чаще, при наличии подходящих условий — при каждой смене прокладки. Если такой возможности нет, например, в школе — использовать влажные салфетки.

• Из средств можно использовать интимные гели или пенки, или просто теплую воду.

• Белье в эти дни лучше использовать обычное хлопковое, не стринги (на них сложно приклеить прокладку и избежать протекания, да и в целом, они менее гигиеничны).

• Очень удобны в использовании специальные менструальные трусы, они могут впитывать большое количество жидкости и не создавать парникового эффекта.

• Не стоит использовать интимные дезодоранты — они могут вызвать аллергию или раздражение, да и маскировка запаха не работает, лучше сменить прокладку, принять душ или воспользоваться влажными салфетками.

Прокладки или тампоны — что выбрать

1. Прокладки

Необходимо подобрать прокладки правильного размера — чем больше капель на упаковке прокладок, тем больше впитывающая способность. На ночь можно покупать прокладки большого размера, для того, что не запачкалось постельное белье.

После ночи при вставании с постели кровь, скопившаяся во влагалище может сразу выйти наружу — это не считается признаком обильной менструации. Можно принять душ и понаблюдать в течение 1-2 часов, как будет заполняться прокладка.

Обильной считается менструация, если прокладка заполняется полностью в течение 1,5-2 часов. Но даже если прокладка остается наполовину чистой, лучше сменить ее через 3-4 часа с целью гигиены, так как кровь — питательная среда для размножения бактерий.

2. Тампоны

Стоит проговорить, что даже молодые девушки могут применять тампоны — они безопасны и не могут нарушить целостность девственной плевы, однако в самом начале установки цикла это может быть неприятно. Тампоны оптимальны в обильные дни менструаций, в скудные лучше ограничиться прокладками, так как извлечение полусухого тампона может вызвать боль и дискомфорт.

Тампоны особенно важно менять каждые 4-6 часов и не оставлять более 8 часов из-за риска токсического шока. Некоторые тампоны вводятся вручную, в некоторых моделях есть аппликаторы, которые облегчают введение. Удаляется тампон с помощью потягивания за нить. Правильно установленный тампон не должен ощущаться.

Возможно и использование менструальных чаш маленьких размеров, но их введение и извлечение более неудобно, и сначала лучше освоить более привычные средства гигиены.

В последние дни менструации, когда выделения минимальны, можно перейти на ежедневные прокладки.

Не все прокладки одинаковые, некоторые мягче, некоторые жестче. Лучше избегать ароматизированные варианты, так как они могут вызвать аллергическую реакцию. Если прокладка натирает, то лучше попробовать прокладку другого производителя, а на место натирания нанести крем с пантенолом.

Для отслеживания цикла можно скачать специальное приложение, где удобно отмечать дни менструации, программа дальше сама рассчитает, когда ожидать следующую менструацию и какие ощущения могут быть в разные фазы цикла.

А если что-то показалось ненормальным — не стесняйтесь обратиться к доктору.