К хорошему — точнее, к хорошей спортивной форме — лучше приучать с детства. Но как заинтересовать занятиями малыша? Может ли мама заниматься вместе с ребенком? Вместе с сетью фитнес-клубов С.С.С.Р. рассказываем о новом фитнес-тренде мама + ребенок.
С чего начать?
Одно из самых популярных и важных для гармоничного развития малыша занятий — это плавание. Занятия в бассейне позволяют прорабатывать ощущение собственного тела в пространстве, способствуют развитию координации и межполушарных связей, укрепляют мышечный корсет ребенка и помогают обеспечить закаливание.
В сети фитнес-клубов С.С.С.Р. предусмотрено несколько форматов занятий в бассейне, которые учитывают возрастные особенности ребенка. Есть уроки в группах, где мамы с детьми выполняют упражнения под внимательным руководством тренера. Это максимально комфортный формат для малышей, которые, как правило, с опаской относятся к посторонним и могут испугаться тренера или просто не пойти с ним на контакт.
Есть и отдельный вид тренировок , который отлично подходит физически крепким и спортивным деткам, которые также опасаются оставаться без мамы. В этом случае с ребенком занимается тренер, у них проходит полноценная индивидуальная тренировка… Но мама присутствует рядом, прямо в бассейне, оказывает моральную поддержку и помогает ребенку взаимодействовать с тренером (если это необходимо).
Как заинтересовать ребенка?
Разумеется, занятия спортом будут эффективными и успешными в том случае, если ребенок ходит на них с радостью, а не по принуждению. Важно, чтобы они учитывали все возрастные и психологические нюансы, проходили в игровой форме и давали детям возможность наглядно ощущать свои достижения. Это станет лучшей мотивацией для ребенка и превратит занятия в игру.
Отличным примером может стать программа занятий в зале под названием , которая также есть в сети фитнес-клубов С.С.С.Р. Это яркие и динамичные занятия, где в сюжетно-игровой форме сменяются развивающие упражнения:
полоса препятствий на двигательную активность (разные виды ходьбы, ползание, лазание и др.);
полоса препятствий на корригирующие упражнения (колечки, кочки, мешочки и др.);
творчество (лепка, аппликация, рисование);
упражнения на крупную и мелкую моторику;
музыкальный блок.
Это позволяет обеспечить быстрое переключение внимания и деятельности ребенка, не давая ему скучать, капризничать или отвлекаться. Все занятия проходят с индивидуальным детским тренером и в присутствии мамы. Нам кажется, что это идеальные условия для приучения малышей к спортивным нагрузкам!
А если мама тоже хочет заниматься?
Одна из основных проблем многих мам (особенно тех, у кого есть маленькие дети, не посещающие садик) — это необходимость с кем-то оставить ребенка, чтобы вырваться в фитнес-зал. Это ограничение может заметно влиять на качество маминой жизни — заставлять ее чувствовать себя «привязанной» к дому, расстраивать необходимостью пропускать тренировки или ощущением, что она не может позаботиться о своем теле так, как ей бы самой хотелось.
Хорошая новость: в сети фитнес-клубов С.С.С.Р. придумали, что с этим делать! Там есть специальный формат занятий . Это тренировки в зале для взрослых, во время которых ребенок не покидает маму, а присутствует рядом. Акцент сделан уже не на развитии ребенка, а на том, что мама может заниматься собой и своим телом, не отрываясь от родительских обязанностей.
Разумеется, тренеры стараются включать и детей в эту программу, чтобы те не скучали и не отвлекали своих мам. Например, мама может приседать или делать упражнения с весом, держа ребенка на руках. Либо дети могут находиться в манеже с игрушками, пока мама выполняет упражнения, где ей нужна максимальная сосредоточенность.
На наш взгляд, именно такой подход к спорту — совместный, прогрессивный, учитывающий все возрастные особенности и психологические нюансы ребенка — может стать залогом того, что ваш малыш полюбит спорт и будет расти физически крепким и активным!
