4 типа интровертов: какой из них вы?

В зависимости от степени взаимодействия с окружающими все мы делимся на экстравертов и интровертов. Первые стремятся к общению и участию в массовых мероприятиях, а последние, напротив, предпочитают проводить время наедине с собой. Вот только интроверсия — явление не такое уж однозначное. Как отмечают некоторые специалисты, интроверты бывают разные, и возможных вариаций не две и даже не три, а целых четыре.

1. Социальный интроверт

«Я нормально отношусь к большим компаниям, но взаимодействие с ними мне представляется слишком сложным. Особенно если речь идет о незнакомых людях — в таких случаях я не знаю, как себя вести» — признается бизнес-коуч и автор книг по социальной психологии Риа Фриман, которая относит себя к социальным интровертам.

Вы социальный интроверт, если:

• получаете удовольствие и от одиночества, и от камерных встреч с близкими;

• устаете от взаимодействия с малознакомыми людьми;

• предпочитаете вылазкам в социум онлайн-общение.

Совет от эксперта: уважайте свои личные границы и не вините себя за потребность в уединении. «Не позволяйте общественному давлению заставить вас думать, что одиночество — это недостаток. Это сила!» — отмечает психолог Кейтлин Славенс.

2. Рефлексирующий интроверт

«Я ощущаю себя в своей тарелке, когда читаю научно-популярную литературу, изучаю темы, которые меня интересуют. Например, психическое здоровье или духовность» — рассказывает ведущая подкаста Фиона Флетчер Рид, которая относит себя к рефлексирующим интровертам.

Вы рефлексирующий интроверт, если:

• много мечтаете, часто погружаетесь в глубокие размышления;

• получаете удовольствие от хобби, которые развивают ваше воображение;

• теряйтесь при взаимодействии с окружающими.

Совет от эксперта: научитесь балансировать между внутренним и внешним мирами. «Находите время для социальных взаимодействий, но не забывайте про свою потребность в одиночестве» — наставляет психолог Моника Квинар.

3. Тревожный интроверт

«Представьте, что вы несколько часов собираетесь на мероприятие, убеждаете себя, что вам нужно на него пойти, беспокоитесь о том, как все пройдет. А потом ищите причину остаться дома» — делится своими ощущениями психолог и писательница Рейчел Макферсон, которая относит себя к тревожным интровертам.

Вы тревожный интроверт, если:

• нервничаете перед массовыми мероприятиями;

• чувствуете себя некомфортно среди незнакомых людей;

• тщательно анализируете все свои взаимодействия с окружающими.

Совет от эксперта: постарайтесь время от времени выходить из зоны комфорта, но не в ущерб своему психоэмоциональному состоянию. «После того, как вы обретете людей, которые будут вас поддерживать, и организуете комфортное для социальных взаимодействий пространство, принимать участие в общественной жизни станет легче» — объясняет психолог Моника Квинар.

4. Сдержанный интроверт

«Мне каждый день приходится заставлять себя выходить из зоны комфорта. И если планы внезапно меняются, то мне нужно время, чтобы морально к ним подготовиться» — признается маркетолог и предпринимательница Эрин Манц, которая относит себя к сдержанным интровертам.

Вы сдержанный интроверт, если:

• предпочитаете наблюдать за людьми и их поведением, прежде чем завести с ними знакомство;

• ощущаете себя дискомфортно в незнакомой обстановке;

• предпочитаете стабильность и рутину любым спонтанностям и сюрпризам.

Совет от эксперта: окружите себя понимающими людьми, которые не будут давить на вас и отнесутся к вашим предпочтениям с пониманием. «Ваш темп жизни так же обоснован, как и темп жизни любого другого человека» — обращает внимание психолог Кейтлин Славенс.