- Источник:
- Shutterstock/Fotodom.ru
Холестерин делится на «хороший» и «плохой». Именно поэтому врачей интересует не общий показатель холестерина, а все компоненты биохимического анализа крови.
Кардиолог Константин Крулев рассказал, что заметил закономерность у пациентов, обращавшихся с проблемами с сосудами: у них у всех были низкие значения «хорошего» холестерина (ЛПВП). На фоне роста ЛПНП понижение уровня «хорошего» холестерина — еще один важный сигнал неблагополучия организма.
«Хороший» холестерин — это липопротеины высокой плотности (ЛПВП). Они очищают сосуды и способствуют выводу лишнего жира из организма. «Плохой» холестерин, напротив, отличается низкой плотностью (ЛПНП) и из-за этого накапливается на стенках артерий, образуя бляшки и вызывая атеросклероз.
- Источник:
- Shutterstock/Fotodom.ru
Проблемы с липидным обменом можно заметить и не сдавая анализы. По словам врача-терапевта Иршата Аблязова, первым признаком нарушения обмена считаются боль за грудиной и в ногах при физических нагрузках, а также интенсивной ходьбе.
Также тревожным звоночком может стать появление на коже желтых пятен — ксантом. Заметить их можно где угодно, от век до желудка (в этом случае обнаружить их можно только при помощи ФСДГ). Ксантомы также могут признаком сахарного диабета или нарушений работы печени.
- Источник:
- Shutterstock/Fotodom.ru
Чтобы повысить уровень «хорошего» холестерина, Крулев рекомендует исключить из рациона трансжиры и сократить количество углеводов. К главным источникам проблем он относит маргарин, фастфуд и чипсы. Также стоить добавить умеренную физическую нагрузку и отказаться от курения и алкоголя — это необходимо для поддержания работы печение, ответственной за выработку «хорошего» холестерина.
Для снижения ЛПНП терапевт советует добавить больше ягод — брусники, клюквы, красной смородины и малины. Хорошим способом снижения одного и повышения другого холестерина станет добавление в рацион жирной рыбы, орехов, а также продуктов, богатых клетчаткой.
