Тело не обманешь: как непрожитые обиды и страхи превращаются в боль

Иногда физическая боль возникает без видимой причины. Врачи не находят отклонений, анализы в норме, а дискомфорт не проходит. В таких случаях стоит задуматься: а не связаны ли болезненные ощущения с нашими переживаниями?

Психолог Ольга Петекатова объясняет, что наше тело — как чуткий барометр, который реагирует на стрессы, тревоги и непрожитые эмоции. Если психика не справляется, напряжение может перетекать в физические симптомы.

Как это проявляется

Человек годами ходит по врачам, слышит диагнозы вроде «вегето-сосудистой дистонии» или «хронической усталости», но лечение не помогает. На самом деле корень проблемы может быть глубже — в непрожитых эмоциях.

О чем говорит боль в разных частях тела

• Головные боли — часто следствие перфекционизма и страха ошибиться.

• Напряжение в шее и плечах — признак того, что мы взвалили на себя слишком много, а также может быть следствием гиперответственности или страха перед переменами.

• Боль в спине — может говорить о недостатке поддержки или чувстве вины.

• Проблемы с желудком — иногда означают, что мы способны «переварить», принять какую-то ситуацию долгое время.

• Дискомфорт в груди — нередко связан с непрожитым горем или скрытой обидой.

• Боль в области таза — может указывать на подавленные страхи, связанные с сексуальностью, или запрет на удовольствие.

Что делать

• Прислушаться к себе. Подумайте, о чем пытается вам «сказать» ваше тело. Что в вашей жизни может требовать изменений?

• Восстановить связь с телом. Помогут дыхательные практики, массаж, йога или просто осознанные прогулки — когда вы полностью погружены в момент «здесь и сейчас», концентрируетесь на ощущениях и окружающем мире.

• Дать эмоциям выход. Выплесните чувства на бумагу — заведите дневник, напишите письмо, которое не нужно отправлять. Поговорите с человеком, которому доверяете, или обратитесь к психологу — откровенные разговоры помогут прожить то, что долго копилось внутри.