Исследователи Цюрихского университета провели эксперимент с лечебным бодрствованием и выяснили, что изменение в распорядке дня улучшает настроение.
Если страдающий депрессией человек будет ложиться спать вечером и вставать во второй половине ночи, то депрессия будет отходить.
«Достаточно было повторить эксперимент с лечебным бодрствованием три-четыре раза, как 40-60% участников эксперимента заявили об улучшении своего настроения», - говорят ученые.
Улучшают настроение также антидепрессанты. Но, как подчеркнули ученые, в этом случае, как правило, депрессия возвращается примерно через три дня.