«Развод по-американски»
«Здорово, наверное, когда есть кто-то, кто готов помочь тебе с поиском работы», — слышите вы от подруги. «Везет же тем, чьи дети ценят родителей и заботятся о них», — говорит ваша мама.
Если хотя бы раз в жизни вы слышали подобную фразу, произнесенную печальным тоном, поздравляем — вы столкнулись с «сухим попрошайничеством» (или драйбеггингом). Разбираемся, что это такое и как противостоять чужим манипуляциям, а также пытаемся понять, уметее ли вы экологично общаться.
Что такое «сухое попрошайничество»
«Развод по-американски»
«Сухое попрошайничество» — это способ получить свое, не заявляя об этом прямо. По словам терапевта Эйриэл Сетнар, у человека есть потребность, но он не может четко ее выразить. Вместо просьбы используются намеки или расплывчатые жалобы.
Как это выглядит? Например, вы хотите больше времени проводить с партнером. В здоровой коммуникации вы прямо ему об этом сообщите: «Мне тебя не хватает, давайте чаще выбираться куда-нибудь вместе». Вместо этого вы говорите: «Что ж, проведу и сегодняшний вечер одна» или «Так завидую Маше, ее муж всё время куда-то с ней ходит, ведь ему важно проводить с ней время».
Видите разницу? Вторая сторона начинает испытывать чувство вины и, для того, чтобы загладить ее, должна самостоятельно предложить провести время вместе. А иначе будет хуже — «просящий» может и обидеться.
При этом «сухой попрошайка» не всегда действует из чистого расчета — иногда это банальный недостаток коммуникативных навыков, а также страх получить отказ. Ведь озвучивая прямую просьбу, мы оставляем другому человеку право отказаться. Используя манипуляцию, мы его этого права лишаем.
- Источник:
«Развод по-американски»
Как «сухое попрошайничество» разрушает отношения
«Развод по-американски»
По словам психолога Тори-Лин Миллс, «сухое попрошайничество» превращает эмоции и эмпатию в оружие, одновременно с этим перекладывая ответственность. Например, в отношениях, когда один партнер хочет секса, а второй нет, первый может сказать: «Ну, большинство людей были бы рады, если бы их партнер их хотел».
Это ставит второго партнера в неудобное положение — из-за своего нежелания секса он начинает чувствовать себя виноватым и ущербным. Чтобы перестать испытывать эти чувства, человек поддается на чужую манипуляцию.
Если такое поведение становится закономерностью, стоит внимательнее приглядеться к поведению партнера — где еще он заставляет вас делать то, что вам не хочется и использует другие виды манипуляций. В некоторых случаях «сухое попрошайничество» также может быть признаком нарциссизма — инструментом, который нарцисс использует, чтобы заставить вас испытывать вину и страдать.
Что делать с «сухим попрошайничеством»
«Развод по-американски»
Первый шаг к борьбе с «сухими попрошайками», независимо от того, делаете это вы или ваш партнер, это осознанность. Вы не можете исправить поведение, если вы его не замечаете.
Ключом к решению проблемы будет прямая коммуникация. Учитесь замечать свои страхи и, несмотря на их присутствие, открыто заявлять о своих потребностях. Также реагируйте на поведение партнера — если вы видите, что он пытается манипулировать, прямо спросите его: «Это была просьба? Кажется, да».
Так вы покажете партнеру, что видите и слышите его. При этом это также даст понять, что вы замечаете и его попытки действовать в обход. Это может побудить партнера начать открыто говорить о своих потребностях.
