Ваш браузер устарел, поэтому сайт может отображаться некорректно. Обновите ваш браузер для повышения уровня безопасности, скорости и комфорта использования этого сайта.
Обновить браузер

Врачи рекомендуют заниматься спортом во время беременности, но осторожно!

    Как покраска волос и поедание суши во время беременности, бег также не желателен для многих будущих мам.

    10 июня 2014
    Врачи рекомендуют заниматься спортом во время беременности, но осторожно!

    Однако, физиотерапевт Гиа Фушорне (Gia Fruscione), а также основательница блога DLVR Maternity, утверждает, что бегать можно, но…
    Американский колледж акушеров и гинекологов (ACOG) рекомендует беременным заниматься спортом не более 30 минут в день, если нет никаких проблем со здоровьем. Тем не менее, если будущая мама никогда не слыла заядлой бегуньей, то ей следует отказаться от бега, а выбрать более спокойные виды занятия, как йога или плавание. Такие виды активности рекомендуется для людей, у которых проблемы с суставами.
    К другим упражнениями, которые рекомендует доктор Гиа, относятся быстрая ходьба, занятия на велотренажере и аэробика, но без активных прыжков, чтобы не было толчков.

    Мамам, которые не были активны до беременности, врачи вообще не рекомендуют заниматься самодеятельностью. Лучше обратиться к своему врачу, чтобы он разработал вместе с будущей мамой программу занятий.

    Что касается тех женщин, которые и до беременности занимались активным бегом, то им во время беременности не стоит отказываться от любимого занятия. Единственное, надо больше думать о том, чтобы не было перегрева, поэтому стоит одевать обувь полегче.
    «Также вы можете во время бега проводить тест-разговор, - рекомендует доктор Кими Су(Kimi Suh), доктор медицинских наук, работающая в университете по вопросам здравоохранения Лайола (Loyola University Health System) штата Иллинойс, - Если вы не в состоянии вести беседу в то время, как вы бежите, тогда необходимо замедлиться и сделать остановку».

    Подписываясь на рассылку вы принимаете условия пользовательского соглашения