Фото №1 - Выкинь из головы: 7 установок, которые мешают стать счастливой
Фото
Getty Images
Юлия Терентьева

Эксперт по раскрытию потенциала человека, астропсихолог

www.instagram.com/yulia__terenteva/

Нашему счастью можем помешать только мы сами. Многие люди даже не замечают, как влияют на их жизнь глубинные негативные убеждения, стереотипы и родительские сценарии. Давайте разберемся, какие самые частые установки могут мешать человеку быть удовлетворенным и успешным. 

Сравнение: «у кого-то лучше, чем у меня»

 В такую ловушку попадают люди самого разного социального статуса и финансового положения. Например, если у человека все хорошо на работе, но проседает личная сфера жизни, то он начнет сравнивать себя с другими именно по второму критерию. Такая позиция заведомо проигрышная, потому что трудно увидеть всю картинку целиком, сравнивая себя с другим лишь по одному параметру. Каждый силен в чем-то по-своему и не существует общепринятого стандарта, по которому можно мерить всех подряд.

Чтобы избавиться от такой привычки, лучше сравнивать себя с собой же вчерашним. А также сосредоточиться на собственных достижениях. С таким подходом легче ценить себя, развиваться и восполнять внутренние ресурсы.

У меня нет никаких талантов

Такая установка перекрывает путь к ним и не позволяет по-настоящему раскрыть потенциал. Вместо того чтобы упиваться этой мыслью, лучше потратить силы на поиски своих талантов. Ведь они никогда не лежат на поверхности. Если у вас есть склонность к пению или рисованию, то предпримите определенные шаги, чтобы развиваться в нужном направлении. Например, возьмите уроки по вокалу или запишитесь на мастер-класс по живописи.

Мешки под глазами что делать в домашних условиях
Фото
Getty Images

У меня нет условий для развития и роста

Люди считают, что только благодаря источникам извне они добиваются своей цели. Например, предприниматель может думать: чтобы создать инфопродукт, мне нужен таргетолог, копирайтер, дизайнер. А если чего-то из этого списка не хватает, значит, автоматически ничего не получится.

Для того, чтобы начать, нужен стартовый капитал: деньги, влиятельные родители, покровители. Если начинать приходится с «низкого» старта, то ничего не выйдет?

Но ведь на самом деле уже в самом человеке заложено все необходимое. Не стоит ждать удобного случая, чтобы начать действовать. Перейдите на ступень повыше самостоятельно, а потом не заметите, как окажетесь уже на другом уровне.

Буду счастливым, когда заработаю 

Вот он, синдром отложенной жизни. Человек, который руководствуется таким принципом, неосознанно откладывает свою жизнь на потом и создает мир иллюзий вокруг себя. Такое проявляется даже в небольших мелочах, как покупка занавесок в съемной квартире. Некоторые могут думать: «буду жить уютно, когда куплю собственную квартиру». При этом чаще всего люди не знают, когда точно наступит это время., и наступит ли вообще. Но уюта себя лишают здесь и сейчас.

Контролируйте свое мышление и находитесь здесь и сейчас. Наслаждайтесь каждым моментом.

Жизнь несправедлива

Мы не можем повлиять на какие-то вещи в мире, но вполне способны изменить свое отношение к этому. Чтобы избавиться от убеждения «все против меня», проанализируйте, почему пришли к такому выводу. А потом поразмышляйте, что здесь именно зависит от вас, какие изменения в ваших силах, и пропишите план действия.

Фото №2 - Выкинь из головы: 7 установок, которые мешают стать счастливой
Фото
Getty Images

Я не смогу

Людей с такой установкой постоянно преследует страх и разочарование. Разрушить отрицательное глубинное убеждение поможет осознание того, что все люди делают ошибки. Неудачи и есть процесс обучения. Чтобы узнать наверняка получится у вас или нет, нужно попробовать. Поверьте в себя и скажите: «Я все смогу!»

Временные границы, установленные социумом

Девушки часто сталкиваются с настойчивыми советами типа «пора рожать» или «почему ты еще не замужем». У женщины на данный момент может и не быть потребности в браке и детях, но из-за установок она будет чувствовать себя несчастной. Только потому, что она не оправдывает ожидания окружающих, у девушки может появиться ощущение собственной неполноценности.

Задача человека в таком случае — оборвать связь с социальными установками и прислушаться к себе. Ориентируетесь на собственные желания и потребности. Но они должны быть честными, без прикрас и бравады.

Лучший способ избавиться от шаблонов

Обратите внимание на людей, которые вас вдохновляют и чаще общайтесь с ними. Наверняка в вашем окружении есть такой человек.

В течение дня включайте осознанность, спрашивая себя: 

  • Что я сейчас чувствую?

  • Чего действительно хочу?

  • Нравится ли то, что делаю? 

  • Если нет, то что я хочу вместо этого?

В идеале нужно отвечать на эти вопросы письменно, но даже если делать эту практику мысленно, то результат не заставит долго ждать.

Когда вы избавитесь от ограничивающих установок и шаблонных убеждений, то перестанете проживать родительский сценарий. Начнете чувствовать легкость и счастье. Помните, что все находится только в наших руках и зависит в первую очередь от личного настроя.