«Больше 5 лет встречаюсь с женатым и не знаю, как закончить эти отношения»

Евгения, здравствуйте! Спасибо за ваше письмо. Понимаю: решиться на такой шаг крайне сложно, но здорово, что вы подумали о себе и своем будущем.

Ответить на вопрос, что вам делать, можете только вы сами. Хотите ли вы и дальше проводить все праздники в ожидании или осознаете, что заслуживаете чего-то большего? И главное — хотите ли вы чего-то большего?

В отношениях с женатыми мужчинами редко оказываются случайно. Речь не о том, чтобы осознанно выбирать занятых мужчин, но, очевидно, что-то внутри вас заставило вас остаться с этим человеком после того, как вы узнали правду.

Женатый мужчина — это очень безопасный вариант. За него нельзя выйти замуж, от него не родишь ребенка, его даже с близкими не познакомишь. Он, с одной стороны, закрывает потребность в близости, с другой — делает это крайне ограниченно. Идеальный вариант для тех, кто сам не готов к уязвимости, которая возникает в хороших и здоровых отношениях.

Вероятно, когда эти отношения только начинались, вы находились в определенном состоянии и переживали не лучший период в жизни. Ведь каким-то образом вы решили, что эти отношения — именно то, что вы заслуживаете. Почему я акцентирую на этом внимание? Если вы по-прежнему чувствуете себя также, как и тогда, велика вероятность, что расставшись с одним женатым мужчиной, вы быстро найдете себе второго такого же.

Как решиться на расставание? Из вашего письма становится понятно, что вам не хватает опор в жизни. Почему-то вы уверены, что отношения и этот мужчина — несущие конструкции, без которых ваша жизнь развалится. Но вам 30 лет и вы как-то жили 25 лет до встречи с этим мужчиной.

Вам стоит сосредоточиться на нескольких вещах. Во-первых, найти другие смыслы: разобраться с тем, какие у вас ценности, чего конкретно вы хотите добиться в жизни и как этого можно достичь. Это позволит переключить фокус внимания с мужчины на себя, а значит, снизить его значимость для вас.

Во-вторых, необходимо работать над ростом самоценности. То, что вы согласились на подобные отношения (в которых вы всегда вторая) говорит о том, что и в других сферах вы можете ставить себя ниже других: не защищать границы, отмалчиваться, когда вас обижают, не заботиться о себе и не замечать собственные достижения.

И последнее: это те самые опоры. Фиксируйте свои достижения, моменты, когда вы чего-то добились самостоятельно. Чаще напоминайте себе, что вы многое можете сами. Составьте список того, что вы давно хотели сделать и старайтесь закрывать его по чуть-чуть. Мозг будет получать сигнал «Я смогла, я справилась», и старые установки «мой мир рухнет без другого» со временем будут становиться все слабее.

Вовзаращаясь к самому расставанию: если вы все-таки на него решитесь, готовьтесь — будет трудно. Не только из-за ваших собственных эмоций и страхов. Вполне вероятно, что вторая сторона не захочет расставаться — иметь любовницу крайне удобно и мужчины редко готовы менять устоявшийся уклад жизни.

Это значит, что вам придется «держать оборону». Здесь лучше заручиться чьей-то поддержкой: доверять самой себе в такой ситуации крайне непросто, ведь мозг захочет вернуться к привычному и понятному, пусть оно вам больше и не подходит. Вы можете попросить, например, подругу, напоминать вам, почему вы решили уйти из этих отношений.