Как научить подростка концентрации внимания

Рассказываем, какими способами можно повысить способность ребенка концентрировать и удерживать внимание. Эти приемы могут использовать и родители, и учителя, а их эффективность доказана многочисленными научными исследованиями.

Физическая активность

Как показывают исследования, регулярные физические упражнения помогают детям легче сосредотачиваться и улучшают успеваемость в целом.

Небольшая зарядка перед началом занятий, короткие перерывы для бега на месте во время урока, энергичная разминка с прыжками и растяжками на перемене — такая двигательная активность не требует специальных условий, но увеличивает время, в течение которого учащиеся могут концентрироваться на учебных задачах и не отвлекаться.

Перерывы

Они необходимы мозгу для обдумывания полученной информации и отдыха. Исследования показывают, что мозг не может одновременно и получать информацию, и обрабатывать ее. Перерывы в занятиях способствуют повышению внимания, более активному выполнению учебных заданий и повышают успеваемость.

Паузы могут быть пассивными и активными. Во время пассивного перерыва можно предложить детям «послушать тишину» или в течение нескольких минут последить за своим дыханием. Активные перерывы включают простые физические упражнения, о которых мы уже говорили.

Длительность пауз варьируется по ситуации. В течение урока они должны быть короткими, чтобы учащиеся не потеряли концентрацию полностью. Между занятиями по разным предметам перерывы должны быть больше.

Родителям важно следить, чтобы и в домашних занятиях у ребенка были достаточные по длительности периоды отдыха для восстановления нервной системы.

Самоконтроль

Самоконтроль — это наблюдение за собой в процессе выполнения задачи. Этот метод побуждает учащихся оценивать и при необходимости корректировать свое поведение в процессе учебы, если оно не соответствует целям.

Самоконтроль помогает ребенку сначала заметить, что он отвлекся от выполнения задания, а затем вернуть себя в нужное русло. Практика самоконтроля особенно подходит старшим школьникам и студентам, потому что в этом возрасте интерес к самонаблюдению и потребность в нем выше, чем у младших школьников.

Выработать навыки самоконтроля помогает использование таймера. Его устанавливают на 15 или 20 минут, и при наступлении этого времени ребенок должен сделать в занятии паузу, проанализировать свое состояние и спросить самого себя: «Как сейчас у меня идут дела? На верном ли я пути?»

Работая над учебной задачей, важно четко формулировать цель, которую нужно достичь — ее удобно записать на стикере и возвращаться к ней по мере необходимости.

Природа

Многочисленные данные свидетельствуют, что время, проведенное на природе восстанавливает способность к концентрации внимания и снижает утомляемость. Если нет возможности выйти на улицу, то просто полюбоваться природой тоже полезно. Для этого в комнате, где проходят занятия, развешивают фотографии и пейзажи.

Прогулки на свежем воздухе должны стать регулярными. В погожие дни перемены и некоторые школьные уроки также можно проводить на улице.

Во время прогулок побуждайте детей наблюдать за природой. Вместе с ними записывайте наблюдения в блокнот, чтобы затем подробнее разобраться в сути происходящих явлений.

Непосредственное обучение навыкам

Необходимым для успешной учебы навыкам нужно обучать так же, как, например, чтению и письму. Приемы концентрации и поддержания внимания, методы эффективной обработки информации, мнемонические техники помогают улучшить успеваемость. Явные и быстрые успехи в учебе мотивируют ребенка продолжать учебу и искать новые знания.

В освоении учебных навыков большую роль может сыграть наставничество сверстников: они лучше взрослых знают, с какими трудностями можно столкнуться в учебе и как их лучше всего преодолевать.

Положительные эмоции и интерес

Скука убивает внимание. Когда учащемуся скучно, информация не только не усваивается — она даже не воспринимается. И наоборот, если ребенок увлечен, его внимание полностью сконцентрировано.

Хорошее настроение повышает мотивацию ребенка к учебе — он готов к открытиям. Доказано также, что положительные эмоции улучшают все виды памяти. Создать положительный эмоциональный фон помогает подача новой информации в увлекательной игровой форме.

Этот принцип реализует эдьютейнмент — методика обучения, сочетающая образование с развлечением. Использование элементов игры, активное вовлечение учащегося в происходящее, возможность сразу же применить полученные навыки — все это не позволяет ребенку скучать при изучении даже сложных научных дисциплин, таких как физика, химия, биология или астрономия и облегчает усвоение новых знаний.

Познакомиться с эдьютейнментом можно на научно-популярных мероприятиях для детей, например на Научной ёлке WOW! HOW? Ее организаторы убеждены, что физика и химия, если в них окунуться по-настоящему, не могут быть скучными. Здесь настоящие научные опыты демонстрируются по ходу представления прямо на сцене.

Перед началом шоу в фойе работают интерактивные зоны, где дети вместе с родителями могут своими руками выполнять научные эксперименты. В качестве новогоднего подарка гости получают наборы для проведения опытов дома.