Селфхарм у подростков: признаки и способы поддержать ребенка

Глава «Лиги безопасного интернета» Екатерина Мизулина опубликовала в своем Telegram-канале жалобу ученицы одной из новосибирских школ, а также небольшое видео разговора со школьным психологом. На видеозаписи слышно, как специалист обсуждает с группой детей селфхарм одной из учениц.

Сам факт публичного обсуждения сложной проблемы кажется странным, но стиль ведения беседы специалистом вызывает еще больше вопросов. Вместо поддержки дети получили осуждение и запугивание, а также заявление, что «таких детей отправляют в дурдом».

Что такое селфхарм

Селфхарм — это намеренное причинение себе боли, нанесение повреждений и иного вида физического и психологического ущерба (например, прием запрещенных веществ). Селфхарм чаще присущ подросткам или людям с расстройствами личности.

Самоповреждающее поведение часто путают с попытками суицида из-за характерных следов, однако прямой связи между явлениями нет. Попросили детского психолога рассказать, как распознать селфхарм у подростка и как помочь ребенку справиться с трудностями.

Не спешите думать, что селфхарм для подростков — обычное дело и попытка привлечь внимание. За этим скрывается внутренняя боль, с которой ребенок пока не умеет справляться.

Самоповреждения становятся выходом, чтобы справиться с эмоциями, когда других навыков еще нет. Это могут быть злость и раздражение, которые нельзя выразить словами (например, направленные в адрес родителей или учителей). Чувство одиночества, тревоги или вины, давящее изнутри. Внутренние конфликты и даже желание контролировать себя, если кажется, что больше ничем в жизни подросток не управляет.

Физическая боль в данном случае — конкретное действие, которое помогает заглушить эмоциональную боль хотя бы на время.

Признаки селфхарма

Селфхарм легко пропустить, вот самые частые его признаки.

1. Следы порезов, ожогов, ссадин, царапин и других повреждений кожи.

2. Длинные рукава или одежда не по погоде (длинные штаны в жару)

3. Частые «несчастные» случаи с ножницами, ножами, предметами мебели.

4. Резкие перепады настроения, замкнутость, плаксивость.

5. Разговоры о собственной бесполезности, никчемности.

Подросток может тщательно скрывать порезы, и здесь задача родителя не «рассекретить» его и вывести на чистую воду, а вовремя заметить потребность в невидимой близости, тепле, принятии.

Как говорить с ребенком о селфхарме

Вне зависимости от того, имеете ли вы дело с самоповреждениями ребенка, эта тема входит в список обязательных тем для разговоров, которые никогда нельзя начинать назидательно, сверху вниз.

Разговор в момент, когда эмоции на пике, почти всегда ведет к спору. Лучший путь — говорить через истории, фильмы, книги, творчество.

Вы можете брать за идею контексты фильмов (например, «13 причин почему») или книги о подростках, переживающих сильные эмоции. Суть не в том, чтобы сказать «это было неправильно», а задавать вопросы: «почему герой так поступил?», «что еще помогло бы ему справиться?», «что бы ты посоветовала другу в такой ситуации?». Правда в том, что дети всегда знают, что нельзя. Но редко знают, как можно поступить иначе.

Не говорите подростку «не делай этого!» как единственное решение. Чувство боли останется, а желание скрывать следы селфхарма усилится.

Помните, что в этот период ребенку очень тяжело проживать внутренние эмоции. Ему нужна поддержка, а не запреты или излишние эмоции еще одного человека. Просто будьте рядом, готовые выслушать. Дать безопасные способы справляться с чувствами (а не гасить их). И постепенно, шаг за шагом, помогайте развивать внутренние ресурсы и контроль.