Избегает встреч и теряет уверенность в себе: как понять, что подруга находится в абьюзивных отношениях

Текстов о том, как понять, что вы общаетесь с нарциссом или абьюзером, в Сети великое множество. И это хорошо — чем раньше вы распознаете, что оказались в токсичных отношениях, тем лучше для вас и вашей психики.

Но что делать, если в абьюзивных отношениях оказались не вы, а ваша подруга? При этом прямых доказательств у вас нет, одни лишь догадки и интуиция. Рассказываем, по каким признакам можно понять, что подруга встречается с абьюзером, а также как ей можно помочь.

1. Подруга избегает встреч

Один из первых признаков разворачивающегося абьюза — социальная изоляция. При этом речь не всегда идет о том, что партнер напрямую запрещает девушке общаться с подругами: иногда она сама начинает избегать встреч и звонков, потому что боится, что не справится с прямыми вопросами о своем состоянии или что друзья увидят какие-то внешние следы насилия.

2. Партнер подруги критикует или оскорбляет ее на глазах других людей

Сначала со стороны это может выглядеть как подшучивание над второй половиной, однако со временем «шутки» становятся все более и более жестким. Партнер не стесняется критиковать подругу при других, говорить ей что делать, а что нет, унижать и даже оскорблять.

3. Подруга всегда оправдывает партнера

Он оскорбляет, унижает и контролирует, а она при этом до последнего будет утверждать, что все в порядке и она сама виновата. Это естественная реакция психики: когда мы долго находимся в подобных отношениях, мы начинаем верить, что это с нами что-то не так.

4. Подруга жалуется на вспыльчивость или «капризность» партнера

Сказать напрямую, что в отношениях плохо, больно и страшно, может не каждый. Поэтому часто можно услышать завуалированные жалобы, например на то, что партнер слишком требовательный, вспыльчивый или капризный. С помощью наводящих вопросов можно узнать много нового и, к сожалению, не всегда приятного.

5. Подруга теряет уверенность

Абьюзивные отношения способны уничтожить любую самооценку. Близкий человек становится менее уверенным в себе, во всем сомневающимся и постоянно за все извиняющимся. Дальше только хуже.

Что делать, если вы поняли, что ваша подруга встречается с абьюзером

• Говорите о том, что вас беспокоит. Не обязательно использовать такие слова как «абьюз», «насилие» и т. д. — человек, привыкший скрывать это, может уйти в защиту. Расскажите, что именно в поведении подруги заставляет вас за нее переживать — делайте упор на ней и на ее состоянии.

• «Проливайте свет». Иногда у людей нет достаточного опыта, чтобы понять, что нормально, а что нет. Не переходя на личности и никого не обвиняя, обсуждайте с подругой признаки абьюзивного поведения или нарциссизма: так она сама начнет замечать, когда партнер переходит границы.

• Дайте ей понять, что вы на ее стороне. Это можно сделать как прямо, так и обходными путями — например, прислав ей статью о домашнем насилии и высказав свое мнение в поддержку жертв.

• Будьте рядом. Не настаивайте на разговорах, но будьте готовы слушать и слышать. Дайте подруге понять, что вы всегда придете на помощь, если ей понадобится.

• Не осуждайте. Если вам удалось поговорить прямо и подруга не хочет уходить из этих отношений, не нужно ее осуждать, даже если это противоречит вашим ценностям. Уйти из токсичных отношений не так-то просто, даже если мы понимаем, что они приносят нам лишь вред.

• Заботьтесь о себе. Если вы понимаете, что ситуация ухудшается, подруга не готова что-либо менять, а вы не знаете, что делать и чувствуете собственную беспомощность, вы имеете право взять паузу и увеличить дистанцию.