Как натренировать память ребенка: 4 рабочие методики

Реально ли научить мозг запоминать больше — или способности памяти действительно заданы от рождения? Психолог поделился с Parents действенными методиками тренировки памяти.

Нашу память часто сравнивают с объемом памяти телефона. Кажется, что одному человеку досталось больше возможностей, другому — меньше, и изменить это уже нельзя. На самом деле память поддается тренировке. Вопрос в том, какие именно способности мы развиваем и как правильно это делаем.

Родители нередко говорят, что ребенок все плохо запоминает или быстро забывает выученное. Такие выводы создают впечатление, будто особенности памяти заданы раз и навсегда. Однако мозг остается пластичным и меняется под влиянием опыта. Регулярная практика помогает лучше запоминать информацию и быстрее воспроизводить ее в нужный момент.

Как можно улучшить память

Запомнить информацию недостаточно. Ее нужно суметь найти в памяти тогда, когда она понадобится. Именно с этим у детей часто возникают трудности.

Ребенок может знать правило, но не вспомнить его у доски. Он прочитал условие задачи, начал решать и потерял одну из важных деталей. В таких ситуациях проблема не обязательно связана с количеством усвоенной информации. Иногда ребенку трудно воспроизвести ее, сохранить последовательность или быстро переключиться между несколькими элементами задания.

Эти навыки можно развивать. Однако заметные изменения появляются постепенно. Память укрепляется благодаря регулярным упражнениям, поэтому не стоит ждать быстрого результата после нескольких занятий.

Прием 1. Активно вспоминать материал

Обычная подготовка часто выглядит одинаково. Ребенок читает параграф, подчеркивает важные фразы, затем несколько раз просматривает текст. Постепенно материал становится знакомым, и возникает ощущение, что он выучен.

Знакомство с текстом еще не означает, что ребенок сможет самостоятельно его воспроизвести. Для настоящей тренировки нужно убрать подсказку.

После небольшого фрагмента попросите ребенка закрыть учебник и рассказать, что он запомнил. Затем можно снова открыть книгу, проверить себя и повторить попытку. Такая последовательность заставляет мозг активно восстанавливать информацию и укрепляет доступ к ней.

Пересказ необязательно должен быть дословным. Гораздо важнее, чтобы ребенок мог передать смысл, назвать основные факты и объяснить связь между ними.

Прием 2. Повторять через интервалы

Несколько повторений подряд дают кратковременный результат. Материал еще остается свежим, поэтому ребенку кажется, что он надежно его запомнил. Через несколько дней большая часть информации может исчезнуть. В этот момент важно перевести данные из кратковременной в долговременную память.

Интервальное повторение строится иначе. Сначала ребенок воспроизводит материал сразу после изучения. Затем возвращается к нему на следующий день, через несколько дней, через неделю и позже еще раз.

Смысл такого подхода заключается в том, что каждое повторение происходит после небольшой паузы, когда информация уже начала забываться. Ребенку приходится снова ее восстанавливать, и память постепенно становится прочнее.

Точный график можно менять. Если материал воспроизводится легко, следующий интервал увеличивают до одного-двух месяцев. Если ребенок путается, к теме возвращаются раньше — через пару недель.

Прием 3. Тренировать рабочую память

Рабочая память позволяет временно сохранять несколько элементов информации и одновременно использовать их. Она необходима при устном счете, чтении сложных предложений и выполнении инструкций из нескольких шагов.

Тренировать ее можно с помощью последовательностей:

• Назовите несколько цифр и попросите ребенка повторить их в том же или обратном порядке.

• Постепенно увеличивайте количество элементов.

Можно использовать и другие задания. Ребенок запоминает цепочку слов, выполняет несколько действий по памяти или определяет, повторялся ли текущий элемент два шага назад. Такие упражнения развивают способность работать с последовательностью, а не с отдельным фактом.

Нагрузка должна оставаться посильной. Если ребенок постоянно ошибается, количество элементов следует уменьшить, а затем повышать сложность постепенно.

Прием 4. Создать условия для работы мозга

Когнитивные тренировки малоэффективны, если ребенок хронически не высыпается и почти не двигается. Мозгу нужны ресурсы для обработки новой информации и закрепления знаний.

Сон играет важную роль в консолидации памяти. Во время ночного отдыха мозг продолжает работать с материалом, который ребенок получил в течение дня. Поэтому подготовка к контрольной в ущерб сну часто снижает результат, даже если на занятия было потрачено больше времени.

Физическая активность поддерживает внимание и общую работоспособность. После учебы полезно сделать перерыв, пройтись, побегать или выполнить несколько активных упражнений. Это помогает переключиться и уменьшить утомление. А затем нужно… выспаться, и тогда полученные знания улягутся в голове.

Главный фактор хорошего результата — грамотный подход

Память действительно можно развивать, но для этого не нужны многочасовые занятия. Начать можно с одного действия. После чтения попросите ребенка закрыть учебник и воспроизвести главные мысли. На следующий день вернитесь к материалу снова. Регулярная практика постепенно учит мозг не только запоминать информацию, но и находить ее в нужный момент.