Следы от носков на ногах: опасный симптом или норма

Нередко, снимая носки в конце дня, мы замечаем на коже полосы и даже вмятины. Может быть, дело в слишком тесной для нашей ноги резинке. Но бывает и так, что это сигнал от организма, который важно вовремя заметить.

Разбираемся, когда следы от носков — норма, а когда повод прислушаться к организму и пройти обследование.

Почему на ногах появляются следы от носков

Следы на коже — результат давления ткани на мягкие ткани и жидкости в организме. В течение дня кровь и лимфа под действием гравитации естественным образом «опускается» вниз — в область голеней и стоп.

У тех, кто проводит день на ногах или долго сидит, держа ноги в опущенном положении, жидкость к вечеру скапливается в нижних конечностях. Отсюда и следы.

Если же вы в течение дня двигаетесь, подобные линии могут говорить о том, что носки для вас слишком тесны. Особенно внимательно стоит их выбирать людям с чувствительной кожей.

Еще две причины, которые упоминает сосудистый хирург Кэтрин Тетер: обезвоживание и обилие соленой пищи.

Как это ни парадоксально, при нехватке жидкости организм начинает ее активно задерживать, и это вызывает отеки. Соль также задерживает жидкость в организме, поэтому, если вы съели что-то соленое на обед или ужин, могут отекать пальцы и нижняя часть ног, и, как следствие, появляться следы от носков.

Во всех вышеперечисленных случаях следы обычно исчезают сами через некоторое время, пока вы отдыхаете.

Когда следы от носков на коже — сигнал от организма

Но бывает и так, что следы от носков — симптом заболевания.

Кэтрин Тетер называет следующие ситуации, в которых стоит обратиться к врачам:

• Отек сохраняется даже без носков

• Есть постоянная тяжесть, боль, усталость в ногах, которая становится легче, если вы поднимаете ноги вверх

• Изменения кожи: потемнение (гиперпигментация) в области щиколоток или выраженные, расширенные вены, а также сосудистая сетка

Далеко не все эти проблемы серьезны, но к специалисту обратиться в любом случае стоит стоит. Иногда, при обнаружении хронической венозной недостаточности легкой степени, врач может назначить прием специальных препаратов, мазей и использование компрессионного трикотажа, а также лечебную гимнастику, плавание, езду на велосипеде — словом, больше движения в жизни.

А Бринта Васагар, семейный врач, называет еще один тревожный признак: асимметрия следов от носков на правой и левой ноге. Если они появляются только с одной стороны или заметно более выражены на одной из ног, это нельзя игнорировать. В организме возник какой-то дисбаланс.

Также важно следить за реакцией в динамике: если следы становятся ярче, с телом что-то происходит.

В некоторых случаях, чаще в пожилом возрасте, усилившиеся следы от носков могут быть связаны с системными заболеваниями, такими как болезни почек или сердечная недостаточность. Так, у людей, перенесших инфаркт, часто наблюдаются сильные отеки нижних конечностей. Однако при таких болезнях след от резинки — это лишь один из симптомов наряду с более серьезными, как одышка, боли и затруднения дыхания даже в положении лежа.

А это точно не тромб в ноге?

Многие боятся также, что следы от носков говорят о серьезных проблемах с кровообращением или закупориванием сосуда, которое угрожает потерей конечности. Хорошая новость — сами по себе следы от носков не являются признаком тромбоза.

Кэтрин Тетер, которая много лет оперирует людей с сосудистыми проблемами, объясняет: «Тромбы редко возникают без симптомов. Обычно есть сильно выраженный отек, боль и покраснение».

Какие носки полезны для ног

Какие же носки врачи считают идеальными для ног? Главное правило — комфорт. Выбирайте качественные материалы и удобную модель, которая хорошо сидит, но не пережимает ноги.

А в некоторых ситуациях стоит обратить внимание на компрессионный трикотаж — это касается всех, кто на работе много стоит (от врача до парикмахера или оператора станка), долго сидит за компьютером или часто летает самолетом, а также двигается, но уже чересчур много.

«Даже при нормальном кровообращении ноги меньше устают, если носить компрессионный трикотаж, — делится опытом Тетер. — Лично я ношу их большую часть недели, потому что по много часов в день стою на ногах в операционной».

В компрессионных гольфах и чулках можно не только работать, но и заниматься спортом, носить весь период дня, пока вы бодрствуете.

Как уменьшить следы от носков на коже

А чтобы уменьшить следы от носков, когда они не являются признаков какого-то заболевания, можно время от времения поднимать ноги выше уровня сердца, например закидывая на стену (здесь, правда, осторожнее стоит быть людям с гастроэзофагеальным рефлюксе и другими проблемами с желудком). А еще — стараться в течение дня больше двигаться и следить за водным балансом и питанием. И конечно, купить себе более подходящие носки!

И помнить: если следы от резинки долго не проходят, сопровождаются выраженным отеком, стали намного заметнее — лучше быстрее проверить здоровье.