- Источник:
- Lee Charlie/Shutterstock/Fotodom.ru
Современный ритм жизни задает высокие стандарты и требования к себе — в том числе в том, что касается внешнего вида. А для молодых мам этот вопрос часто становится еще острее — после родов отношения с телом у многих меняются. Предлагаем сделать первый шаг к себе — поисследовать свою истинную мотивацию.
Мы обратились к фармацевтической компании «Промомед», имеющей богатый опыт в сфере борьбы с ожирением и в производстве препаратов для контроля веса, с целью вместе поисследовать, что на самом деле скрывается за желанием снизить вес.
Раньше для многих мам похудение после вторых и третьих родов казалось почти недостижимой задачей — слишком дорогой или сложной и отнимающей время, которого и так нет. Но времена меняются и вернуть себе стройность становится вполне реально. Теперь главный вопрос уже не «как похудеть?», а «что дальше?» и «зачем мне это на самом деле?». Ведь за желанием изменить фигуру часто стоят более глубокие мотивы: больше энергии для игр с детьми, уверенность в своей прежней привлекательности, забота о здоровье ради семьи.
Пройдите наш опрос и поймите свою истинную мотивацию. А в следующих материалах мы расскажем, как материнство влияет на отношения с телом и какие стратегии помогают мамам возвращаться к себе без чувства вины.
Опрос. Для чего вы хотели бы похудеть на самом деле?
Если оглянуться на этот год — когда мысль о снижении веса становилась особенно острой?
- 12.0%Когда понимала, что откладываю что-то важное «до момента, когда похудею»
- 15.0%Когда замечала усталость и нехватку энергии в обычных делах
- 24.1%Когда одежда переставала подходить или приходилось выбирать оверсайз
- 6.0%После посещения врача или когда задумалась о здоровье / начались сложности со здоровьем
- 21.2%В моменты, когда хотелось чувствовать себя увереннее
- 21.6%Эта мысль присутствует постоянно фоном
Представьте: вы проснулись в комфортном для себя весе. Что первое приходит в голову?
- 7.3%Наконец могу не думать о том, как выгляжу
- 14.3%Столько энергии — хочется все успеть
- 25.0%Можно носить то, что нравится, а не то, что подходит
- 10.7%Чувствую себя увереннее в отношениях и при новых знакомствах
- 7.1%Готова попробовать то, что откладывала (спорт, танцы, путешествия)
- 35.7%Просто ощущение легкости и свободы
- Источник:
- StoryTime Studio/Shutterstock/Fotodom.ru
Когда вес начал меняться, что происходило в жизни?
- 15.9%Беременность и материнство изменили тело
- 20.0%Работа стала сидячей, движения меньше
- 23.8%Появилось больше стресса, меньше времени на себя
- 11.9%Думаю, повлияли возраст и гормональные изменения
- 7.9%Жизненные обстоятельства (переезд, отношения, кризис)
- 20.4%Постепенно накапливалось, сложно выделить причину
Если честно: что вы ищете в еде, когда едите не из-за физического голода?
- 18.0%Способ снять напряжение
- 18.8%Быстрое удовольствие в конце трудного дня
- 4.5%Компенсацию одиночества или скуки
- 31.7%Привычный ритуал (за фильмом, с чаем)
- 22.5%Утешение, когда эмоционально тяжело и окружают проблемы
- 4.5%Просто нравится процесс, сложно остановиться
Если бы у вас была волшебная таблетка для снижения веса — что бы изменилось в жизни через месяц?
- 18.2%Стала бы активнее участвовать в событиях, меньше отказываться
- 13.6%Появилось бы больше сил на близких и дела
- 14.9%Перестала бы фокусироваться на недостатках
- 13.9%Чувствовала бы себя привлекательной для мужчин(ы)
- 36.4%Попробовала бы что-то новое (хобби, спорт) или изменила стиль
- 3.0%Смогла бы расслабиться и не переживать постоянно о внешности
- Источник:
- BearFotos/Shutterstock/Fotodom.ru
Что сложнее всего в теме снижения веса для вас?
- 22.0%Вписать это в текущий ритм жизни
- 24.0%Держать мотивацию и не бросать на полпути
- 18.9%Не получается, хотя стараюсь — непонятно, в чем причина
- 28.5%Срывы в питании и чувство вины после них
- 1.6%Окружение и обстоятельства не способствуют
- 4.9%Много противоречивой информации, не знаю, с чего начать
Вы пробовали менять питание или образ жизни раньше?
- 40.1%Да, несколько раз, был эффект, но потом вес возвращался
- 14.9%Начинала, но не доводила до результата
- 5.0%Пробовала, но ничего не сработало
- 32.1%Были попытки в разные периоды с разным успехом
- 7.5%Скорее думала об этом, чем действительно пробовала
- 0.5%Нет, буду пробовать впервые осознанно
Если бы можно было изменить одну вещь в своих отношениях с телом — что это было бы?
- 15.3%Перестать откладывать жизнь до «идеального» момента
- 28.1%Чувствовать легкость и комфорт физически
- 16.3%Принимать себя и не концентрироваться на недостатках
- 8.0%Быть увереннее в социальных ситуациях
- 12.1%Иметь больше энергии для важных дел
- 20.1%Не думать о своих недостатках каждый день
- Источник:
- Maria Sbytova/Shutterstock/Fotodom.ru
Что могло бы реально помочь вам в следующем году?
- 8.5%Понятный план, который можно совместить с жизнью
- 9.6%Консультация специалиста (эндокринолог, диетолог)
- 14.0%Разобраться с гормонами и причинами набора веса
- 10.2%Поддержка единомышленников или близких
- 28.0%Увидеть первые результаты и поверить, что это работает
- 29.7%Понять свои триггеры и научиться с ними работать
Если загадать желание на Новый год про себя — о чем оно будет?
- 20.3%Чувствовать себя в гармонии с телом
- 14.9%Иметь энергию на все, что хочу делать
- 16.4%Перестать прятаться и начать жить полной жизнью
- 29.9%Быть довольной собой, когда вижу свое отражение
- 5.0%Показать близким (например, детям), что меняться возможно
- 13.5%Наконец начать жить сейчас, а не «когда похудею»
Спасибо, что прошли опрос!
В рамках этого проекта мы позднее поделимся результатами опроса и главными выводами, а затем копнем глубже и в серии материалов разберем тему снижения веса подробнее.
А пока желаем вам в наступающем году найти гармонию с собой и своим телом, какой бы ни была ваша мотивация.
