- Источник:
- andresr/Getty Images/E+
«Меня просто бесит, когда муж спит днем. И дело не в том, что надо вести себя тише, пока он спит, или что он мог бы потратить это время на что-то полезное… Помогите разобраться!»
Анна, г. Москва
психолог
Кажется, рациональных причин для недовольства нет: дневной сон вашего мужа ни для кого не помеха. Но вы злитесь, предполагая, что сама идея дневного сна связана для вас с чем-то давним и неприятным, с чем-то из детства, — но не находите этому подтверждения. Ваша реакция озадачивает вас настолько, что вы постоянно размышляете об этой ситуации и даже написали сюда. Вы ищете ясного объяснения своих эмоций, предполагая, что у всего в этом мире есть понятная (однозначная) причина. Собственное раздражение беспокоит вас именно необъяснимостью.
Но и человек, спящий днем, словно совершает побег в область сновидений, грез, измененного восприятия, то есть перестает быть понятным, доступным. Есть и другое объяснение: многие считают, что днем могут спать лишь дети, старики и крайне утомленные люди. Если же особых к тому поводов нет, для взрослого человека дневной сон — каприз, прихоть. Кто-то блаженствует, потакая невинному капризу, а кто-то скрипит зубами: ишь разнежился!
Ваше раздражение может говорить о самых разных вещах — но только о тех, которые вы сознательно отвергаете, о которых не хотите думать. Например, о чувстве зависти к тому, кто делает когда и что хочет. О скрытой обиде или опасениях, когда к вам символически (а то и буквально) поворачиваются спиной: дневной сон, вечерний телевизор или утренняя газета, но муж из контакта уходит. Ну и о том, что маленькое непонятное раздражение берет на себя и словно связывает неизбежную дозу агрессии, которая есть в отношениях многих пар. Мирно злиться на «эти дурацкие привычки», в общем-то, не опасно, хотя приглядывать за своей злостью все же стоит, особенно если ее раньше не было.
Впрочем, можно вспомнить и такое изречение, как «не можешь победить — возглавь». Если вас так раздражает муж, спящий днем, то попробуйте к нему присоединиться — не исключено, что вам в итоге понравится.
Дневной сон: польза или вред?
Как считают ученые, пользы от дневного отдыха все же больше. Если вы любитель прикорнуть днем, то это:
благотворно повлияет на обменные процессы;
поспособствует улучшению памяти;
активизирует мыслительную деятельность, улучшит способность восприятия новой информации и ее запоминание;
снизит риск возникновения заболеваний, поражающих сердечно-сосудистую систему;
освежит и позволит организму нейтрализовать излишки гормона стресса — кортизола;
повысит общую работоспособность.
Но стоит помнить, что:
дневной сон не должен превышать 45 минут, иначе потом сложно будет уснуть ночью;
не стоит спать на закате солнца — в этом случае, скорее всего, будет сложно уснуть ночью даже в том случае, если удалось вздремнуть совсем ненадолго;
стоит воздержаться от дневного сна тем, кто не может уснуть ночью — он может только усугубить проблему с бессонницей;
тем, кто страдает от сахарного диабета, спать днем не рекомендуется — может подняться уровень сахара в крови.
