Тихий час

Дневной сон необходим маленькому непоседе: он помогает нервной системе «переваривать» утренние открытия, отдохнуть и набраться сил для новых свершений во второй половине дня.

Существует много мнений насчет того, до какого возраста ребенку необходим дневной сон. Некоторые дети перестают спать днем к 3 годам, а другие до 7 лет не могут обойтись без «тихого часа». Все дети разные, но в любом случае не стоит отказываться от отдыха, если ребенку меньше 5 лет.

Если вы считаете, что малышу все еще нужно спать в дневные часы, не забудьте, что заставить его заснуть невозможно. Ваша основная задача – сделать так, чтобы малыш сам этого захотел.

Вот несколько советов:

  • Позаботьтесь о том, чтобы ребенок хорошенько набегался и напрыгался в первой половине дня.
  • Старайтесь свести к минимуму время его пребывания перед телевизором.
  • Дайте малышу пообедать не более чем за полчаса до предполагаемого укладывания.
  • Проследите, чтобы он не пил много жидкости перед сном.
  • Обеспечьте комфортные условия: повесьте плотные шторы, чтобы дневной свет и шум улицы не мешали крохе.
  • Следите за температурой воздуха: для сна оптимальны 19 °С.
интересное в сети