Всему виной прерывистый сон

Считается, что мамы с новорожденными детьми страдают от хронического недосыпания. Однако ученым удалось выяснить, что проблема заключается не в продолжительности сна, а в частом его прерывании.

Такие результаты были получены во время исследования американских молодых мам, проведенного группой ученых университета Западной Вирджинии.

Вопреки бытующему мнению, количество сна в сутки у молодой мамы, родившей одного ребенка, практически не меняется. Физическая усталость, утомление, которые ощущают женщины в период ухода за новорожденным, связано, в первую очередь с фрагментарностью сна. Для того, чтобы полностью отдохнуть и восстановить силы, взрослому человеку необходим непрерывный ночной сон продолжительностью 7-8 часов. Именно эту роскошь – спать 7-8 часов ночью, не прерываясь на кормление и уход за грудным ребенком, молодые мамы и не могут себе позволить. Кроме того, в норме сон молодой матери очень чуток, и она может просыпаться ночью от любого шевеления в детской кроватке.

По материалам Health-ua.org

интересное в сети