Питание школьника

В возрасте 6-7 лет ребенок активно растет и тратит много энергии. В разделе «Питание школьника» вы узнаете, как сбалансированно кормить первоклассника дома, чтобы у него хватало сил и энергии для учебы.

Читайте в разделе:

Что давать на перекус ребенку в школу? Чем отличаются принципы питания школьников и дошкольников? Как меняются потребности организма в калориях, витаминах и минералах в зависимости от возраста детей? Сколько раз в день должен есть ученик младшей школы? Какой прием пищи должен быть самым питательным и обильным? Как сбалансированно кормить детей с недобором и перебором в весе? Обо всем этом подробно расскажут в наших статьях врачи и диетологи.

В школе ребенок меньше контролируется взрослыми и получает больше самостоятельности, чем в детском саду. Особенно это касается вопросов питания. В статьях раздела вы найдете информацию о том, как лучше питаться ребенку – брать еду из дома или в школьной столовой? Как кормят детей в государственных и частных школах, есть ли различия? Специалисты дадут рекомендации, как уберечь ребенка от вредных пищевых привычек и «подсадить» на правильное питание. Существуют ли исключения из правил питания для малышей? Можно ли позволять ребенку есть сладости и фаст-фуд: как часто и в каких количествах?

Одной из современных тенденций в питании является вегетарианство. Полезен или вреден отказ от продуктов животного происхождения, рассказывают диетологи. Какие продукты необходимы растущему организму для полноценного развития? Какие из них стимулируют умственную активность и помогают снять стресс? Как вкусно, полезно и разнообразно кормить ребенка каждый день? В материалах рубрики вы найдете примерное меню школьника на неделю. Семейный подряд. Приучать ли ребенка помогать маме в приготовлении еды, как и когда лучше начинать? Ответы на все эти вопросы читайте в статьях раздела.

Нехватка сна в подростковом возрасте повышает вероятность ожирения в дальнейшем Нехватка сна в подростковом возрасте повышает вероятность ожирения в дальнейшем В новом исследовании ученые из Колумбийского университета и университета Северной Каролины проанализировали медицинские данные более чем 10 тысяч американцев в возрасте 16 лет и 21 года. Ученых интересовала информация о сне и показатели роста и веса. В свое время она была получена в результате вызовов врачей на дом в 1995 и 2001 гг.
Ученые призывают всегда давать еду ребенку с собой Ученые призывают всегда давать еду ребенку с собой Результаты исследования показали: брать домашнюю еду в школу намного полезнее, чем питаться в столовой.
Детское меню. Гастрономическая карта мира Детское меню. Гастрономическая карта мира Знакомим детей с традиционными блюдами других стран.
 Детское меню. Готовим рыбу Детское меню. Готовим рыбу Чтобы вырасти умным - надо есть рыбу. А чтобы ребенок ел рыбу, нужно уметь ее вкусно готовить.
Детское меню. Ланч для школьника Детское меню. Ланч для школьника Уроки закончились. Самое время растущему организму подкрепиться. Свой вариант ланча для маленького школьника предлагает ведущая Лика Длугач.
Показать еще статьи
Журнал в декабре
Журнал №215
parents.ru социальные сети
Режим сна и бодрствования новорожденного
Режим сна и бодрствования новорожденного
Новорожденные спят и бодрствуют в особом ритме, запрограммированном природой. Чтобы не нарушить биоритмы, важно помнить основные правила.
Подробнее