10 простых привычек, которые изменят жизнь к лучшему

Часто бывает, особенно зимой, что мы пребываем в подавленном настроении. Холодный серый зимний день может деморализовать кого угодно, и обострить чувство одиночество. Но есть ежедневные ритуалы, которые вам помогут почувствовать себя лучше, легче и беззаботнее. Вот десять ежедневных привычек, полезных для сердца и души.

Фото
Getty Images

Не залеживайтесь в постели

Да, это сложно, особенно тем, кто много работает. Но работать или проводить много часов в постели за просмотром фильмов или сериалов — лучший способ ничего не начать. Работа и пребывание за компьютером — это занятия, которые нужно выполнять сидя, если вы, конечно, хотите отнестись к ним серьезно.

Заправляйте кровать

Это может показаться незначительным, но на самом деле это очень помогает начать день. Уборка кровати действительно занимает несколько секунд и сразу создается впечатление, что вы начали новый день с большей энергией и порядком.

Фото
Getty Images

Сделайте растяжку

Это очень помогает в начале дня. Упражнения заставляют нас чувствовать себя более стройными, менее тяжелыми и готовыми начать новый вызов в полной мере своей физической силы. Те, кто не занимается растяжкой в начале дня, проводят следующие часы с больной шеей или ногами, которые все еще скованы после сна.

Фото
Getty Images

Прочтите хотя бы одну радостную новость

Поиск небольших радостных новостей и чтение чего-то легкого помогают расслабиться. Прочтите забавный анекдот или историю, это будут пять минут, не очень значительных, но потраченных с пользой для настроения.

Послушайте новую песню

Мы многое вкладываем в песни, которые напоминают нам о прошлых временах и моментах, и никогда не пытаемся узнать новые. Включите любого исполнителя, которого вы никогда не слушали раньше. Возможно, вам захочется потанцевать  под эту музыку, которую только что для себя открыли.

Фото
Getty Images

Повесьте на стену список желаний

Напишите все, что вы можете придумать, даже самые невероятные и несбыточные, на первый взгляд, желания. Это список поможет вам сориентироваться в повседневных делах, составить расписание и откинуть все лишнее в расчете на дальнейшую перспективу. Возьмите за правило делать одно маленькое дело в день, которое маленькими шажочками приведет вас к мечте. Например, если вы хотите сменить работу и стать фитнес-тренером,  для начала узнайте про курсы, начните откладывать деньги и так далее.

Двадцать минут в день посвятите уборке

Очень важно организовать пространство, даже если на первый взгляд квартира выглядит убранной. Загляните в те пространства, куда вы заглядываете, например, только для того, чтобы что-то достать  или убрать. Приведение в порядок этих пространств в течение нескольких дней может помочь не только качественно провести время, но и сохранить здоровье в том порядке, который вы создадите.

Позвольте себе маленькую слабость

Поддаться порокам — роскошь для немногих, но для тех, кто может извлечь из этого выгоду. Небольшое удовольствие в середине или в конце дня помогает нам помнить, что мы любим себя и ценим свое существо, а также заставляет нас чувствовать себя действительно хорошо! Этот кусочек шоколада ждет тебя!

Фото
Getty Images/Cultura RF

Смотрите на небо как можно чаще

Взгляд на небо и пребывание на открытом воздухе хотя бы 10 минут в день помогает циркуляции мыслей и приближает нас к нашему внутреннему «я». Где бы вы ни были, если у вас есть окно или балкон, воспользуйтесь ими, чтобы посмотреть вдаль и на небо.

Попробуйте йогу

Фактически, все, что вам нужно, — это любой гаджет и вай-фай. В Интернете бесплатных уроков по йоге, рассчитанных на новичков, хоть отбавляй. Домашняя йога помогает снять стресс и приносит пользу всем нашим мышцам. Йога заставляет нас начать день с правильного движения.

Фото
Getty Images/iStockphoto

Комментарии

3
под именем
  • Топ
  • Все комментарии
  • в такую погоду пледик и книжку, какое там работать