У каждой мамы есть свой совет о том, как уложить спать грудного ребенка и сделать так, чтобы он спал крепко и спокойно. Но есть 7 правил, которые точно стоит соблюдать, чтобы ваш малыш хорошо засыпал.

Фото №1 - Что делать, чтобы младенец хорошо засыпал: 7 простых правил
Фото
Jose Luis Pelaez Inc / DigitalVision / Getty Images

Чистота и комфорт

Смените подгузник ребенку и убедитесь, что он одет удобно и соответственно температуре дома. Перегрев мешает хорошему сну еще больше, чем прохлада. Обязательно затемните окна в комнате, даже если на улице — вечер.

Еда

Голодные дети плохо укладываются и плохо спят, поэтому вспомните, когда ребенка кормили в последний раз. Если интервал слишком долгий — это не поспособствует хорошему сну. При этом старайтесь и не укладывать малыша сразу после того, как он поел — нужно дождаться, пока малыш отрыгнет воздух. Хотя младенцы порой засыпают даже во время кормления, но в таком случае они, как правило, просыпаются довольно скоро.

Признаки усталости

Младенцы показывают довольно типичные признаки усталости, когда им нужно поспать. Они могут зевать, протирать глаза, терять фокус и даже бледнеть. У младенцев, как правило, очень короткое «окно сна», когда они могут засыпать довольно быстро. Пропуск этого времени может привести к переутомлению и сопротивлению к засыпанию. Вам нужно научиться распознавать и понимать сигналы сна вашего ребенка, чтобы не пропустить их.

Подсчет часов сна

Подумайте, сколько часов в сутки спит ваш ребенок, и когда он это делает. Если у вашего ребенка был более продолжительный утренний сон, не ожидайте, что он будет спать так же долго днем. Если грудничок не спал пару часов, скорее всего, он уже устал. У большинства младенцев появляются признаки усталости после того, как их накормили. А еще стоит учесть, что младенцы, как правило, лучше спят по утрам, чем днем, а в дождливые и холодные дни они спят лучше, чем в жару.

Контроль своих эмоций

Подумайте о своих эмоциях и тому, что вы невербально передаете малышу. Постарайтесь сохранять спокойствие и сосредоточенность, когда укладываете ребенка. И ни в коем случае не игнорируйте его признаки усталости, даже если вы очень заняты — найдите пять минут, чтобы уложить его спать.

Чтение

Возьмите за правило читать ребенку книги каждый день. Это успокаивает младенцев и помогает им овладевать ранними навыками грамотности и связывания картинок со словами и их смыслом. Выбирайте простые книги с яркими, знакомыми изображениями. 

Игры и веселье

Чем больше малыш получит энергии и эмоций, тем крепче потом будет его сон. Кроме того, это станет незабываемым временем для вас обоих. Не становитесь для своего ребенка «обслуживающим персоналом», будьте ему другом.

А еще малыша так жалко будить! Ведь они так сладко спят — не зря ведь крепко спящего сравнивают с младенцем.

Больше полезных материалов для мам и малышей — в нашем канале на Яндекс.Дзене.