Лучше отказаться от полотенца в отеле и всегда мыться после бассейна: 4 правила гигиены в отпуске

Отпуск — это всегда радость, солнце, море или бассейн, расслабление и перезагрузка. Но расслабляться стоит не на всех фронтах. Гигиенические правила во время пляжного отдыха особенно важны.

Высокая влажность, жара, смена микрофлоры, хлорированная вода — всё это может стать провоцирующим фактором для дискомфорта и воспалений. Рассказываю, как сохранить интимное здоровье и на что важно обратить внимание.

1. Мыться нужно до и после купания

Отдыхающие часто задаются вопросом: обязательно ли мыться после купания в море, бассейне? Да, обязательно — и до, и после.

Перед заходом в бассейн желательно ополоснуться в душе, чтобы смыть с тела остатки кремов, пота, дезодоранта и бактерий. Это важно не только для вашей гигиены, но и для чистоты воды, которой пользуются все гости отеля.

После купания в море или бассейне душ обязателен. Море может казаться «натуральной» средой, но соль и микроорганизмы (включая патогенные) могут нарушить рН и микрофлору кожи и слизистых. Хлорированная вода бассейнов сушит кожу, слизистые, может вызывать зуд и раздражение.

Совет: После водных процедур тщательно смойте соль или хлор с тела, мягко промокните кожу полотенцем. Если есть возможность, смените купальник на сухой.

2. Использовать отельные полотенца стоит с большой осторожностью

Полотенца, особенно отельные, — потенциальный переносчик бактерий. Если это общий пляжный или душевой текстиль — лучше отказаться и использовать собственное полотенце. Качественная стирка не всегда гарантирована, а микровлажная среда текстиля — идеальное место для бактерий.

Что касается унитазов, здесь вопрос не в прямом заражении (через сидение инфекции не передаются), а в контактной гигиене. На сидении могут оставаться следы чужих выделений, капель мочи, бактерии. Используйте одноразовые накладки на унитаз или туалетную бумагу, тщательно мойте руки после посещения туалета.

Совет: Берите с собой антисептические салфетки, накладки на унитаз, личное полотенце, особенно для лица и интимной зоны.

3. Для тела и интимной зоны берите два разных полотенца

В идеале, для этого стоит использовать два полотенца, и желательно оба взять с собой, если вы не доверяете отельным.

Интимная зона — особенно чувствительная, с собственной микрофлорой. Использование одного и того же полотенца для ног, спины и промежности может быть фактором переноса бактерий и грибков с кожи на слизистые.

Лучше иметь маленькое мягкое полотенце или даже одноразовые тканевые/хлопковые салфетки для промокания интимной зоны. Не трите, а аккуратно промокайте — это снижает риск микротравм.

Совет: Никогда не используйте влажные полотенца повторно, особенно в зоне бикини. Влага = бактерии.

4. Купание в бассейне или море может нарушить микрофлору интимной зоны

Это довольно частое явление. Солёная вода моря и хлорированная вода бассейна изменяют кислотно-щелочной баланс слизистых. Это может проявиться в виде:

• сухости;

• зуда;

• раздражения;

• усиленных выделений;

• неприятного запаха.

Особенно чувствительны к этим изменениям женщины с уже нарушенной микрофлорой, склонностью к молочнице, бактериальному вагинозу или воспалениям.

Как защититься?

• После купания обязательно ополоснитесь чистой водой.

• Смените мокрый купальник.

• Не злоупотребляйте агрессивной интимной гигиеной (гелями с антибактериальным эффектом, мылом).

• Можно использовать интимный спрей или гель с пребиотиками (продаётся в аптеке), чтобы поддержать баланс микрофлоры.

• По согласованию с врачом можно использовать профилактически свечи с молочнокислыми бактериями (лактобактерии).

Подведем итог

Вода — это радость. Но интимное здоровье — не менее важно, чем загар и красивая фотография в купальнике. Соблюдение простых правил гигиены, использование личных средств и внимательное отношение к себе — лучшая профилактика неприятностей в отпуске.

Список веще в дорогу:

• Собственное полотенце (лучше — два).

• Средство для интимной гигиены с нейтральным pH.

• Одноразовые накладки на унитаз.

• Чистый сменный купальник.

• Антисептические салфетки.

• Свечи с лактобактериями (по рекомендации врача).

Хорошего отдыха и мягкой адаптации к отпускному климату — без воспалений и беспокойств!