Рождение ребенка — радостное событие, но часто омрачается изменениями в организме женщины. К сожалению, многие женщины во время беременности или после родов сталкиваются с недержанием мочи различной степени, и не всегда это осложнение самостоятельно проходит. Также недержание может возникать в более зрелом возрасте. От чего возникает недержание мочи и что делать, объясняет врач-гинеколог клиники «ФертиМед» Валерия Хурцилава. Материал создан при поддержке бренда Always.
Гинеколог, клиника ФертиМед
Посмотрите видео, где гинеколог подробно рассказывает об основных причинах недержания и делится, какие средства гигиены могут помочь сделать жизнь комфортнее.
Почему происходит недержание мочи у женщин: 10 причин
Недержание мочи — это любое непроизвольное истечение мочи. Оно может происходить при кашле, чихании, оргазме, поднятии тяжестей или во время громкого смеха. Нет какой-то одной причины недержания мочи — их несколько.
Чаще всего первые симптомы недержания начинаются во время беременности и после родов, и вот основные причины:
Ранние сроки беременности — изменение гормонального фона. Главный гормон беременности — прогестерон — действует на мышечные ткани, расслабляя их, а заодно и мочевой пузырь.
Поздние сроки беременности: ведь когда размер плода достигает существенных размеров, матка становится больше и растягивается, поэтому и давит на мочевой пузырь.
Повторные роды с маленьким перерывом. Например, если у женщины родились погодки, состояние тазового дна могло не успеть прийти в норму.
Движения плода. Ребенок не лежит в утробе неподвижно, он двигает и ручками, и ножками уже с 8-й недели. Такие толчки не всегда «нравятся» мочевому пузырю.
Травмы и осложнения после. Роды с различной степенью тяжести, а также крупный плод или многоплодная беременность оказывают значительное воздействие на стенки влагалища. Также диастаз у многих женщин остается после родов и может оказывать негативное влияние на мышцы всей брюшной полости, а в конечном итоге — на работу мочевого пузыря.
Другие причины
Стресс. Эмоциональные напряжения вызывают выброс гормонов, которые могут усиливать сокращения мочевого пузыря. Например, сильное волнение перед публичным выступлением может спровоцировать непроизвольное мочеиспускание.
Инфекции мочевых путей. Именно поэтому важно регулярно обследоваться у врача и обращаться, как только что-то вас беспокоит.
Набор веса. Урина может непроизвольно выделяться из-за резкой прибавки массы тела.
Снижение тонуса мышц. На это может повлиять целый ряд факторов: вздутие живота, хронический синдром раздраженного кишечника, мочекаменная болезнь, неврологические расстройства, связанные с проблемами с позвоночником, сидячий образ жизни. В общем, все то, чему подвержены женщины в мегаполисе.
Привычка долго терпеть. У молодой женщины это некритично, так как она может успеть быстро добежать до туалета, но у беременной или пожилой женщины скорость передвижения значительно снижается.
Как сделать жизнь комфортнее при недержании: 3 способа
Многие женщины стесняются озвучивать проблему недержания мочи даже лечащему врачу, а зря. Основной нюанс в том, что большая часть пациенток не знает, что делать для улучшения качества жизни при столь деликатном вопросе. А их много — вплоть до хирургических методов4.
1. Изменение поведения
Соблюдайте ряд правил, которые минимизируют последствия недержания мочи:
Не терпите слишком долго, вовремя посещайте уборную.
Правильно и до конца опорожняйте мочевой пузырь: для этого гинеколог рекомендует в момент выхода мочи слегка наклоняться вперед, в результате чего вы окажете дополнительное давление на мочеиспускательный канал.
Если недержание происходит при чихании, в этот момент нужно открыть рот довольно широко. Таким образом можно уменьшить воздействие на диафрагму. Также можно попробовать согнуть ноги и наклониться вперед, когда чувствуете, что собираетесь чихать или кашлять.
2. Упражнения Кегеля и специальные тренажеры
Можете попробовать упражнения для тренировки мышц промежности и влагалища, но обязательно проконсультируйтесь с врачом. Их нужно делать регулярно даже во время беременности. Это и знакомые всем упражнения Кегеля, и использование специальных тренажеров.
3. Различные методики лечения
Методики консервативного лечения (без операции) зависят от причины недержания, и подбирает их врач. Это могут быть препараты, связанные с лечением инфекции мочевого пузыря, разнообразные гинекологические процедуры, например, введение филеров. Обычно такие методы эффективны в одном из трех случаев у пациентов. В остальных может понадобиться хирургическое вмешательство.
Какой бы способ решения проблемы вы ни выбрали, существует целый ряд гигиенических средств, которые сделают вашу жизнь гораздо удобнее. Рассмотрим каждое средство подробнее.
Ежедневные прокладки
Речь идет о специальных ежедневках с дополнительной защитой. Например, ежедневках Always «Незаметная защита», которые защищают от всех видов протеканий.
Подходят для тех, у кого проблема недержания не стоит остро, но может испортить день. Специальные ежедневные прокладки предназначены для тех, кому для комфортной жизни нужна небольшая подстраховка.
Обладают легким ароматом и запирают неприятный запах, при этом в них нет сильной отдушки, которая может вас раздражать
Есть три размера: нормал, удлиненные и экстраудлиненные. Выбирать можно в зависимости от активности, которую вы запланировали на день.
Прокладки
Хороший пример таких прокладок есть у Always — «Незаметная защита». Они незаменимы для тех, у кого эпизоды недержания происходят на регулярной основе. С ними вы сможете жить обычной жизнью — заниматься спортом, смеяться и кашлять без ограничений.
Надолго гарантируют сухость благодаря ультравпитывающему внутреннему слою, который превращает жидкость в гель и удерживает его внутри, запирая запах.
Есть три варианта по степени впитываемости — лайт, нормал и нормал плюс, в зависимости от того, насколько сильная защита вам нужна.
Прокладки Always «Незаметная защита» до 2 раз более впитывающие, чем обычные прокладки, и имеют защитные барьеры по бокам.
Трусы
Если речь идет о регулярных эпизодах и обильных выделениях, здесь может подойти специальное белье. Трусы Always «Незаметная защита» впитывают надежнее, чем любая прокладка, так как по всему периметру имеет специальный абсорбирующий слой. Такое белье подходит для тех, кто перенес операцию и временно страдает от неконтролируемых позывов в туалет, а также идеально подойдет для послеродового периода, так как оно отлично поддерживает животик и защищает от всех видов протеканий.
Как бы вы ни двигались, вы можете быть спокойны, что трусики выполнят свою функцию и защитят вас от влаги на несколько часов.
Вопреки стереотипам, это не подгузники для взрослых, которыми очень неудобно пользоваться. Здесь совсем другая конструкция, максимально напоминающая обычное белье. Поэтому такие трусики обеспечивают незаметную защиту.
Представлены в двух размерах — M и L. Благодаря эластичным материалам такие трусики принимают анатомическую форму и подстраиваются под телосложение.
Мягкая, приятная на ощупь ткань, максимально напоминающая хлопок. У вас не будет ощущения, что к телу постоянно прилегает синтетический материал.
Что бы ни привело вас к этой деликатной проблеме, помните: ее не нужно терпеть и страдать. Не бойтесь обращаться к специалисту, подбирать методы лечения. Если не подошел один, попробуйте другой. И не забывайте о том, что есть гигиенические средства, способные сделать вашу жизнь комфортной.
1 — https://cyberleninka.ru
2 — https://umedp.ru/articles/print/4857/
3 — https://cyberleninka.ru/
4 — https://static-0.minzdrav.gov.ru/
