Исследователи из Кембриджского университета выявили некоторые правила, которые помогут остаться в здравом уме в любом возрасте.
Врачи-исследователи из Кембриджского университета советуют бегать трусцой, не курить, соблюдать средиземноморскую диету и иметь какой-нибудь хобби. По их мнению, именно это поможет избежать деменции в старости, или хотя бы приостановить ее.
Когда социологи провели опрос среди британцев о том, каких бы из этих советов они могли придерживаться, то один из пяти человек ответили, что все это им сложно внедрить в их нынешний образ жизни, поэтому ни одному совету они не могли бы последовать.
- Источник:
- Getty Images
Также ученые подметили, что если следовать предлагаемому ими образу жизни, то также можно решить проблему ожирения и диабета. В прошлом месяце те же ученные уже предположили, что всего лишь час упражнений в неделю могут уменьшить вероятность развития болезни Альцгеймера почти вдвое. Однако люди, которые в реальности страдают этим недугом, не считают, что данное предположение сможет им помочь.
Правда нельзя отрицать, что следование данным правилам благоприятно скажется на общем здоровье. Однако самым важным из всех советов — физическая нагрузка. Это также было опубликовано в июльском номере журнала «The Lancet Neurology». Там врачи также пишут о том, что важнейшим фактором, который может предупредить деменцию, являются упражнения.
Что касается средиземноморской диеты, то она должна содержать в себе такие продукты, как орехи, фрукты, овощи, рыбу, оливковое масло, немного красного вина, мяса и молочных продуктов.
Ученые также считают, что поддерживать мозг в рабочем состоянии помогают любимые занятия (хобби), изучение языков или даже прогулка по незнакомому маршруту.
