«Лего-руки» у беременных: что это такое и что с этим делать

Беременность — настоящее испытание на прочность для тела и организма. И если к одним из них будущие мамы готовятся заранее, другие становятся полной неожиданностью. Например, мало кто предупреждает, что в какой-то момент пальцы могут начать плохо сгибаться, кисти рук — казаться тяжелыми, а привычные движения превратиться в настоящее испытание…

В Сети подобное состояние называют «лего-руки». Вот только за забавным термином скрываются вполне реальные симптомы — скованность, отеки, покалывание и онемение пальцев. Что с этим делать?

«Лего-руки»: что это такое

Во время беременности организм перестраивается, чтобы обеспечить рост и развитие ребенка. Увеличивается объем циркулирующей крови, меняется водно-солевой обмен, ткани начинают удерживать больше жидкости. Именно поэтому многие будущие мамы сталкиваются с отеками.

Чаще всего они появляются на ногах, но иногда страдают и кисти. Пальцы становятся менее подвижными, кольца начинают давить, а по утрам бывает трудно сразу согнуть руку или что-то взять и удержать.

Одна из самых распространенных причин таких ощущений — синдром запястного канала. Из-за отека ткани в области запястья сдавливают срединный нерв. В результате появляются покалывание, онемение, чувство жжения или боль. Особенно часто такие симптомы возникают во второй половине беременности, когда задержка жидкости становится более выраженной.

Почему страдают именно кисти рук

Главная причина — гормональная перестройка. Под действием гормонов соединительная ткань становится более рыхлой, а организм удерживает больше жидкости. Из-за этого меняется работа суставов, связок и нервов.

Многие женщины замечают, что особенно сильно дискомфорт ощущается после сна. Открыв глаза, будущей маме трудно согнуть пальцы, кисти кажутся «деревянными», а чтобы вернуть им подвижность, приходится несколько минут разминать руки.

Хотя «лего-руки» могут сильно напугать, в большинстве случаев они не представляют опасности. После родов гормональный фон постепенно приходит в норму, лишняя жидкость выводится из организма, и неприятные симптомы обычно исчезают сами по себе.

Как уменьшить дискомфорт

Полностью предотвратить отеки во время беременности удается не всегда, но облегчить состояние можно.

Прежде всего специалисты рекомендуют не пребывать подолгу в положении, при котором запястья сильно согнуты. Если, например, приходится долго печатать или вязать, полезно делать короткие перерывы и периодически разминать кисти.

Простая гимнастика тоже помогает уменьшить скованность. Можно медленно сжимать и разжимать кулаки, вращать кистями, поочередно сгибать и разгибать пальцы. Так вы улучшите кровообращение и сохраните подвижность суставов.

Некоторым будущим мамам приносят облегчение прохладные компрессы или легкий массаж кистей. Если симптомы особенно беспокоят ночью, врач может порекомендовать специальные ортезы или фиксаторы, которые удерживают запястье в нейтральном положении и уменьшают давление на нерв.

А еще не помешает обратить внимание на рацион питания. Чрезмерное количество соли способствует задержке жидкости, поэтому слишком соленую пищу лучше ограничить. При этом сокращать потребление воды не нужно: во время беременности достаточное количество жидкости остается важной частью нормального обмена веществ.

Когда нужно идти к врачу

Сами по себе умеренные отеки кистей во время беременности встречаются довольно часто и обычно не требуют экстренной помощи. Но важно обращать внимание не только на руки, но и на общее самочувствие.

Отеки появились внезапно и быстро нарастают, одновременно сильно отекают лицо и ноги, возникли выраженная головная боль, ухудшение зрения, мелькание «мушек» перед глазами, тошнота или боль в верхней части живота? Значит, нужно как можно скорее обратиться за медицинской помощью. Такие симптомы могут указывать на преэклампсию.

Не стоит откладывать визит к врачу и в том случае, если сильно отекла только одна рука, появилась выраженная боль, покраснение, слабость в кисти или симптомы продолжают усиливаться. Да и вообще при любых тревожных ощущениях лучше обсудить их со специалистом. Даже если причина окажется безобидной, вы исключите более серьезные состояния и будете чувствовать себя спокойнее.