Пилатес после родов: мягкое восстановление

Интенсивные аэробные и силовые нагрузки у новоявленной мамы остаются под запретом до полного восстановления. Однако уже на первых этапах, кроме йоги, можно попробовать пилатес.

10 мая 2012

Перед родами: тест на готовность

До родов остались считаные дни. Подготовительные курсы окончены с отличием, дыхательные тактики освоены, справочная литература перечитана. Самое время повторить пройденный материал, чтобы в самый ответственный момент чувствовать максимальную уверенность.

26 апреля 2012

По всем расчетам

В норме во время беременности будущая мама набирает около 11 кг и довольно быстро избавляется от них после родов естественным образом. Если физиологический лимит превышен, сбросить лишний вес становится сложнее. однако миссия выполнима, в том числе благодаря сбалансированному питанию.

25 апреля 2012

Постнатальная (послеродовая) йога

Возвращаться к былой форме после родов нужно постепенно, и далеко не всякая фитнес-доктрина оказывается пригодной в этот период. Самой мягкой среди них считается постнатальная йога, идеи которой заимствовала британская школа родительских практик Birthlight.

20 апреля 2012

Кесарево сечение: операция неизбежна?

В каких ситуациях направление на кесарево сечение становится единственно возможным путем рождения малыша, а когда это решение подлежит обсуждению?

16 февраля 2012

Как похудеть после родов?

Знаете ли вы, что к моменту родов вес ребенка, околоплодных вод и плаценты составляет около 10 кг? А это значит, что все набранное за девять месяцев сверх этих 10–11 кг откладывается в виде жировых отложений, с которыми молодой маме бывает очень трудно расстаться. Как же быть, если со счастливого момента появления на свет малыша прошло уже немало времени, а любимые вещи «добеременного» периода по-прежнему не хотят сходиться на талии и бедрах? Вывод напрашивается сам собой: надо худеть. Но как?

15 декабря 2011

Как вернуть форму груди и живота после родов?

Беременность и роды существенно меняют тело женщины, и один из первых вопросов, которые ставит перед собой молодая мама, даже если она избежала проблемы набора избыточного веса в беременность: как вернуть форму животу и груди?

15 декабря 2011

Пора на выход

Всегда ли нестандартное положение малыша в матке накануне родов означает направление на операцию, или оно может меняться?

4 августа 2011

Курс молодой мамы

Государственной программы подготовки к родам сейчас не существует, и будущие мамы предоставлены в этом вопросе самим себе. Куда же пойти учиться?

9 января 2011

Без стеснений: о геморрое

С этой проблемой сталкивается каждая третья беременная женщина, а после рождения малыша – одна из двух молодых мам. Лишь немногие из них решаются признаться в этом своему врачу.

11 ноября 2010

Кровопотеря в родах

О том, что появление малыша на свет сопровождается потерей крови, знают все. И только специалисты представляют себе, о каком количестве идет речь. У них мы и решили выяснить подробности!

23 мая 2010

Роды по заказу

Возможно ли, чтобы рождение малыша гарантированно пришлось на какую-то определенную дату? Ведь у врачей даже есть такое понятие – «программированные роды». Попробуем выяснить.

11 апреля 2010

Новые горизонты отношений

«Наконец-то...» – облегченно вздыхают молодые родители, когда после некоторого, иногда довольно продолжительного, перерыва им предстоит вернуться к прежним, беззаботным и безоглядным, радостям сексуального общения.

6 апреля 2010

Повторное кесарево сечение

Сегодня второе и даже третье кесарево сечение – отнюдь не редкость. Какие виды анестезии предлагают врачи тем будущим мамам, кому предстоит подобная операция?

17 января 20101

В роддом с опережением графика

Ближе к дню рождения малыша многие будущие мамы задаются вопросом: не лучше ли на всякий случай лечь в роддом заранее, до срока родов?

3 января 2010