«Родители года»
Каждому родителю знакомо это чувство: после ссоры с ребенком или ошибки накрывает чувство вины: «Я все делаю плохо». Избавиться от этого ощущения трудно. Психолог Дельфин Теодин предлагает шесть фраз, которые помогут вам снова поверить в себя.
Воспитывать детей — непростое дело. Мы хотим дать ребенку все, быть терпеливыми и понимающими, но так получается не всегда. Психологи напоминают: не бывает родителей, которые с самого начала все знают. Мы учимся этой роли вместе с нашими детьми, и ошибаться — это нормально.
Поэтому если вас не отпускает мысль, что вы плохой родитель, скажите себе:
Я делаю для своего ребенка все, что в моих силах.
Мне не нужно быть идеальным.
Моему ребенку нужны не идеальные, а любящие мама и папа.
Завтра будет новый день, и я попробую поступить иначе.
Для моего ребенка я — лучший родитель на свете.
Чтобы быть хорошим родителем, не нужно знать ответы на все вопросы.
Почему мы виним себя
«Родители года»
Мы отвечаем за маленького человека — за его безопасность, здоровье и будущее. Это огромная ответственность, а вокруг так много советов от экспертов, постов в соцсетях, книг о том, как «надо правильно». Сравнивая себя с идеалами, невольно начинаешь думать, что делаешь что-то не так.
Но внутренний критик обычно говорит чужими голосами. Это может быть голос из детства. Если вас часто стыдили, упрекали, критиковали, теперь вы сами автоматически включаете ту же строгую программу по отношению к себе взрослому. Причиной острого чувства вины также может быть гиперответственность. Она превращает обычные родительские промахи в катастрофу вселенского масштаба.
Дельфин Теодин говорит, что представления о «правильных» родителях часто субъективны. Не надо предъявлять к себе завышенные требования. Чувство вины — это знак того, как сильно вы переживаете за своего ребенка.
Как родительская вина влияет на детей
«Родители года»
Чрезмерная строгость к себе плохо сказывается не только на вас. Дети чувствуют состояние взрослых — напряжение, грусть, отстраненность. Они не понимают причин, но могут решить, что все произошло из-за них. Так вина папы или мамы становится грузом ребенка.
Если вы не прощаете себе промахов, ребенок учится так же строго относиться к себе. Кроме того, родитель, измученный виной, становится непредсказуемым: то строгий, то слишком мягкий. Это сбивает с толку. Постоянно думая о своих промахах, вы мысленно отсутствуете, а ваши сын или дочь лишаются самого ценного — вашего внимания.
Что делать с чувством вины
«Родители года»
Мысли о том, что вы «недостаточно хороши», плохо сказываются на самооценке и сильно выматывают. Каждый человек может устать и сорваться — в том числе на ребенке. Но нет смысла стремиться к тому, чтобы никогда не злиться — так не бывает. Важно потом найти в себе силы поговорить с ребенком, объяснить ему свои чувства, попросить прощения и помириться. Так вы покажете маленькому человечку, что все люди могут ошибаться, но надо уметь признавать свои ошибки.
Дельфин Теодин дал совет: чтобы хорошо заботиться о ребенке, нужно заботиться о себе. Ваше спокойствие и душевные силы — это лучшее, что вы можете ему дать. Найдите время для себя, своих интересов. Когда у родителей есть своя жизнь, дети чувствуют себя увереннее и учатся быть самостоятельными.
