Как я перестала быть «лошадью»: 7 способов выйти из хронической усталости от мамы 17 детей

Когда женщину, которая совмещает работу и семью, спрашивают, как она все успевает, она часто то ли в шутку, то ли всерьез отвечает: «Никак». Так возможен ли баланс между домом, краьерой, мужем и детьми? Решили узнать у мамы 17 детей, общественного деятеля, автора бестселлера «Порядок раз и навсегда» и системы «Гениальная уборка» и «Взрослое родительство» Валентины Красниковой.

Семнадцать детей, проекты, книги, выступления. Когда меня спрашивают «как ты все успеваешь?», я честно отвечаю: не всегда успевала. И однажды, сломалась.

Важно сказать, что всех своих детей я усыновила. В нашей семье были совсем малыши, подростки, дети со вторичным сиротством, особенные ребята. Каждый приходил не «по плану», а по внутреннему отклику и осознанному решению. И именно этот опыт материнства стал для меня самой эффективной школой зрелости, системности и внутренней устойчивости. Теперь большая часть моей жизни посвящена укреплению института семьи и в том числе приемного материнства.

В какой-то момент моей жизни уборка длилась до четырех утра, белье сушилось бесконечно, полы мылись по ночам, носки стирались десятками. Я спала стоя, жила на силе воли и считала это подвигом. Пока организм не сказал «стоп». Хроническая усталость стала не метафорой, а диагнозом. Это был тот самый период, о котором я подробно пишу в книге «Порядок раз и навсегда» .

Сегодня я точно знаю: женщина устает не от количества детей и не от объема задач. Она устает от хаоса в сердце, в голове и в доме. Именно тогда и родилась моя трехступенчатая система порядка, а вместе с ней и принципы тайм-менеджмента по-женски.

Вот 7 способов, которые помогли мне выйти из состояния хронической усталости.

1. Перестать путать жертвенность с любовью

Я поняла важную вещь:

• дети не нуждаются в замученной матери;

• мужу не нужна уставшая тень;

• миру не нужна женщина, которая себя уничтожает.

Любовь — это действие. Но действие разумное.

2. Сначала порядок в сердце

Пока внутри:

• чувство вины,

• тревожность,

• желание всем угодить,

• страх «не справиться»,

энергия утекает быстрее, чем вы ее восполняете.

Я начала с честного разговора с собой:

• Чего я хочу?

• Где я живу «на автомате»?

• Что делаю из страха, а не из смысла?

Это дало мне больше сил, чем три выходных.

3. Освоить принцип оптимизации

Я перестала:

• жить на кухне с утра до вечера,

• делать генеральную уборку по субботам,

• хвататься за все сразу.

Вместо этого я:

• ввела цикличность процессов,

• сократила повторяющиеся действия,

• убрала лишнее из дома.

Удивительно, сколько энергии возвращается, когда из жизни исчезает лишний хлам — физический и ментальный.

4. Работать «на точку Б», а не на сегодняшний пожар

То же самое я перенесла в управление временем.

Если сегодня я измотана, я задаю себе вопрос: «Этот способ жить приведет меня к зрелой, устойчивой личности?»

Если нет, я меняю способ.

Хроническая усталость — это всегда отсутствие стратегии.

5. Ввести правила и ограничения для себя

Я ввела:

• фиксированное время сна,

• действия в зоне своей проактивности,

• четкие рамки рабочих задач,

• личное время без чувства вины.

Правила не ограничивают свободу. Они создают стабильность.

6. Перестать воспитывать мир вместо себя

Так же женщина должна перестать:

• перевоспитывать мужа,

• контролировать все и всех,

• жить за других.

Когда я сместила фокус на собственную зрелость, уровень усталости снизился в разы.

Зрелая личность — это:

• ответственность,

• самообладание,

• организованность.

Это касается не только детей.

7. Принять, что материнство — это не спринт, а марафон

Если бежать ее в режиме доказательства и подвига, финиша не будет.

Если выстроить систему, будет устойчивость.

Сегодня в моем доме:

• меньше вещей,

• меньше хаоса,

• меньше суеты,

• больше смысла.

И больше энергии.

Хроническая усталость — не норма и не «плата за материнство». Это сигнал, что система не работает.

Я — мама семнадцати детей. Я знаю, что такое бессонные ночи, кризисы, финансовые провалы и полное обнуление. Но я также знаю, что порядок можно навести сначала внутри, потом снаружи.

И тогда тайм-менеджмент перестает быть жесткой дисциплиной. Он становится образом жизни женщины, которая уважает себя.

А у уважающей себя женщины сил всегда больше.