Личный опыт: «Я думала, что ребенка мучают колики, а оказалось, он просто не хотел спать»

Молодые мамы часто оказываются в тупике, пытаясь расшифровать безудержный плач младенца. Одной из самых логичных причин кажутся колики — мучительные спазмы, перед которыми медицина зачастую бессильна. Родители перебирают диеты, грелки, бутылочки и носят ребенка на руках, находясь на грани отчаяния. Однако иногда источник проблемы лежит в совсем другой плоскости — в нарушении базовых принципов детского сна.

Личный опыт

Своей историей и ценными выводами с Parents поделилась мама и блогер Надежда Чернышева.

Два года назад на заре своего материнства я познала во всей красе, что такое колики. Наступал вечер, я начинала укладывать ребенка, а вместо сна получала часовую истерику — сначала его, а потом свою от бессилия. Ни аптечные, ни народные средства не справлялись с причиной плача.

В моем холодильнике был буквально склад из бутылочек разных форм и размеров, наполненных тем, что должно было ликвидировать эти злые колики (должно, но не ликвидировало ни разу). Врачи скорой помощи, которую я вызывала несколько раз, разводили руками. Массаж живота, грелки, выкладывания, укропная вода, антиколиковые бутылочки, жесткие диеты, трубочки — все мимо. Каждый вечер я оставалась тет-а-тет с вопящим грудничком и не знала, что делать.

Тогда я еще не умела определять по плачу, что стало причиной расстройства. Оказалось, что проблема совсем не в боли. Мне выпал плохо спящий сын: 10–15 пробуждений за ночь страшно меня выматывали, поэтому я решила пройти курс по детскому сну, чтобы наладить режим. И то, что я узнала там, буквально повергло меня в шок.

Оказывается, ребенок плакал совсем не от боли в животе, а просто потому, что я пыталась уложить его тогда, когда он не был к этому готов. Да, все так просто! У всех детей есть определенное время бодрствования, «выгуляв» которое, младенцы готовы спать. Я не выдерживала этого времени, и мой ребенок криком показывал, что еще не готов отправиться в царство Морфея, он хочет бодрствовать.

Жаль, что эта информация пришла ко мне слишком поздно, но зато теперь я точно знаю, что никаких колик у него не было, и все эти бутылочки были выпиты им напрасно. Я не знаю почему, но этой информации практически не найти в интернете. Если бы я знала, сколько часов должно длиться бодрствование, мне бы не пришлось так мучаться от этих еженочных скандалов.

Комментарий эксперта

Историю Надежды с профессиональной точки зрения прокомментировала консультант по коррекции поведенческих нарушений сна детей Анна Ярцева.

Действительно, слезы младенца — самая частая причина тревоги у родителей. Часто мамы связывают резкий плач с проблемами пищеварения (колики, газы). Исследования показывают, что только ~30% новорожденных детей действительно страдают от боли в животе, вызванной газообразованием. При этом опыт педиатров и консультантов по детскому сну подтверждает, что причины детских слез значительно шире.

Ребенок рождается с незрелой нервной системой, поэтому важно помнить, что даже самые незначительные изменения в режиме сна и бодрствования способны повлиять на сон и настроение младенца, особенно к концу дня.

Три главные причины проблем с детским сном

Я выделяю три основные причины, влияющие на детский сон и приводящие к вечерним капризам и истерикам:

1. Перевозбуждение

Новорожденные дети быстро утомляются, но при этом пока еще плохо распознают собственные потребности. Если мама упустила момент начала естественного снижения активности, так называемое «окно в сон», организм ребенка выделяет большое количество гормона стресса — кортизола. Именно этот гормон вызывает раздражение, крик и затрудняет засыпание. Чем дольше ребенок бодрствует сверх своей индивидуальной нормы, тем сложнее ему расслабиться и спокойно заснуть.

2. Слишком раннее укладывание

Некоторые дети начинают плакать, потому что их пытаются уложить раньше положенного времени. Например, ребенок закапризничал, маме кажется, что он устал, и она пытается уложить кроху спать. Но если ребенок недостаточно поактивничал днем или еще просто «не догулял», он оказывается не готовым к засыпанию и крепкому сну. Начинается сопротивление, выгибание спины дугой, активное движение ручками и ножками. Это протест против сна, который говорит маме о том, что младенец пока еще не хочет спать.

3. Недостаточное расслабление перед сном

У детей процессы возбуждения преобладают над процессами торможения. Они легко возбуждаются, а затем трудно переключаются на состояние покоя. Я рекомендую постепенно снижать активность перед каждым укладыванием: приглушить свет, закончить активные игры, сделать расслабляющий массаж, накормить ребенка грудью или смесью, дождаться первых признаков усталости и приступить к укладыванию.

Наблюдайте за поведением младенца, именно это поможет вам подобрать оптимальные ритмы бодрствования и сна, сократить случаи необоснованного плача и обеспечить крепкий здоровый сон своему ребенку.