«Мужчина младше на 10 лет, боюсь, что он уйдет к другой»

Анастасия, здравствуйте! Спасибо за ваше письмо. Понимаю вашу тревогу и хочу отметить, что она совершенно естественна и дело тут вовсе не в возрасте — после любых неудачных отношений к следующим относишься настороженно.

Это нормальная реакция психики — для нее главное избежать боли. Однако иногда мозг в таких ситуациях действует нам во вред: опасаясь, что мужчина уйдет, вы начинаете накручить себя уже сейчас — так, чтобы когда он уйдет, у вас была возможность сказать «вот так я и думала». Конечно, происходит это неосознанно, а потому важно научиться замечать подобные реакции — что вы, впрочем, и так пытаетесь делать, раз написали нам.

Я заметила в вашем письме интересную деталь: кажется, вас совсем не смущала разница в возрасте в самом начале, но затем, когда об этом заговорили другие, вы тоже начали беспокоиться. Мне кажется, проблема здесь не в мужчине — создается впечатление, что основная сложность кроется в отсутствии сепарации (мамино мнение) и неустойчивом восприятии себя.

Мнение мамы — и мнение окружающих, которые, как и она, могут «осудить» вас — становится краегоульным камнем, определяющим последующие поступки. Заметьте, вы сами пишете, что тратите время и силы на то, чтобы убедить маму в том, что ваш мужчина «не такой». Зачем вы это делаете?

Родители не обязаны любить и принимать выбор своих детей. Здоровые границы в детско-родительских отношениях предполагают, что свой выбор вы делаете сами, без оглядки на то, что «скажет мама». Кажется, вам пока это не очень удается и возникает резонный вопрос — а что стало причиной разрыва прошлых отношений? Как ваша мама относилась к бывшему мужу?

Возможно, диалог с мамой стоит строить иначе: сосредоточиться не на том, чтобы убедить ее в чем-то — вам необходимо донести до нее, о чем вы вообще готовы говорить, а о чем нет. И разговоры о том, что ваш мужчина меркантильный — точно не лучшая тема.

Конечно, маме это не понравится — судя по всему, она привыкла, что вы прислушиваетесь к ее мнению. Но даже если мужчина окажется не идеалом и вы расстанетесь через пару месяцев, пусть это будет ваше решение, основаное на вышем выборе и ваших ценностях.

Что же касается самих эмоций — они уже есть, и с ними придется работать. Тут подойдут простые техники, вроде ведения записей: выгружая что-то на бумагу, легче критически к этому относиться, не сливаясь с мыслями.

Еще одна техника, которую я часто советую клиентам — попробуйте записать на отдельных листочках свои мысли о происходящем. «Я для нее слишком старая», «Он уйдет к другой» — все, что приходит в голову. Лучше выбирать листы поменьше — например, стикеры. Носите их с собой: мысль, с одной стороны, «рядом», с другой — вам не нужно ее думать и тратить на нее психическую энергию. Звучит абсурдно, но работает на 100%. Желаю удачи!