Как не подхватить ротавирус в отпуске на море: советы опытных туристов

Отдых в высокий сезон на российских курортах часто сопровождается кишечным гриппом. Не успевают семьи приехать на курорт, как всем составом ощущают на себе эти ужасные симптомы: высокая температура, рвота, диарея.

Но опытные туристы знают несколько способов, как этого избежать. В соцсетях они делятся опытом и уверенно заявляют: эти методы помогли им навсегда забыть про ротавирус в отпуске на море. Parents собрал все советы, а затем попросил комментарии у гастроэнтеролога.

Как житель Сочи, я давно составила главный список угроз нашего побережья для отдыха с детьми. Если не знать особенностей курортов Краснодарского края, долгожданный отпуск превращается в борьбу с ротавирусом. Вот на что стоит обратить внимание.

1. Место купания

Скрытая угроза связана, прежде всего, с горными реками и волнорезами. Все побережье Сочи, Адлера и Сириуса густо изрезано горными реками. В сухую погоду они безобидны, однако после обильных ливней реки мощным потоком вымывают с гор не только глину и ветки, но и (к сожалению) бытовые стоки с частных секторов и СНТ, расположенных выше по течению.

Вода в море, особенно вблизи устий рек, моментально становится коричневой и мутной, превращаясь в рассадник патогенной флоры.

Волнорезы же, спасая берег от штормов, в разгар сезона создают эффект «закрытого бассейна». При высокой температуре воды и большом скоплении людей (а в сезон ни яблоку, ни мандарину на пляжах Сочи негде упасть) вода между волнорезами застаивается, превращаясь в идеальную среду для быстрого размножения энтеро- и ротавирусов.

Поэтому местные поступают по-другому. Если возраст детей позволяет, арендуют сапборд, надевают на детей спасательные жилеты и отплывают на безопасное расстояние от берега, за волнорезы. Там вода не застаивается, она чистая, прозрачная, риск подхватить инфекцию минимален. Привяжите доску к буйку и наслаждайтесь купанием в чистом море.

В соцсетях есть и такие советы:

• Брать путевку в бархатный сезон — в сентябре, когда туристов меньше, а море еще теплое, нет изнуряющей жары.

• Выходить с детьми купаться у берега с шести до половины восьмого утра.

• Выбирать для купания не бухты, а мысы. Также брать путевки или бронировать отели в небольших поселках со своим пляжем, на котором не так много туристов, как в черте города.

2. Подготовка микробиома

Опытные туристы за одну-две недели до поездки начинают давать ребенку пробиотики. Они создают защитный барьер в кишечнике и не дают патогенам закрепиться на слизистой, снижая риск заболевания.

3. Правило «закрытого рта»

Отдыхающие уверены: главная причина кишечных инфекций — проглатывание морской воды. Научите детей выплевывать воду, а после каждого их выхода из моря умывайте им лицо чистой бутилированной водой. Также берите с собой антисептики для рук.

Вот еще несколько правил из соцсетей от пользователей:

• Не покупать на пляже еду. Во-первых, она сомнительного качества. Во-вторых, ее едят грязными руками.

• Свою еду также стараться не есть на пляже. Многие дети думают, что если они помыли руки в море, то теперь они чистые. Это не так. Руки нужно как следует помыть, а за неимением под рукой мыла использовать антисептики.

• Следите за чистотой приборов в кафе и ресторанах. Сомневаетесь? Берите вилку и ложку с собой.

• Питаться только в отеле или в приличном проверенном месте.

• Пить только бутилированную воду, ей же умываться и полоскать рот при чистке зубов, ей же мыть овощи и фрукты.

4. Грамотная аптечка

Всегда держите под рукой сорбенты и электролиты. Если ребенок наглотался морской воды, лучше дать профилактическую дозу энтеросорбента. При появлении первых признаков недомогания (вялость, рвота, жидкий стул), незамедлительно начинайте поить ребенка электролитами (по чайной ложке каждые 5 минут), чтобы предотвратить опасное обезвоживание.

Вот еще несколько советов от опытных туристов:

• За три дня до отпуска и весь отпуск принимать натощак по одной столовой ложке энтеросорбирующего средства в форме пасты.

• С собой взять много активированного угля и принимать из расчета: одна таблетка на 10 кг веса.

• Брать с собой черный чай в пакетиках, лимон, кружки, сахар. Заранее узнайте, где есть бойлер с горячей водой. Поверьте, когда вы все сляжете, у вас не будет сил ходить в столовую, но крепкий чай с лимоном вернет вас к жизни. Главное, чтобы были кипяток и чистая посуда.

Практически все советы хорошие и полезные. Чувствуется, что население в целом хорошо ориентировано в вопросах профилактики кишечных инфекций, гигиены и даже в препаратах с доказанной эффективностью при кишечных вирусах (речь о сахаромицетах, широко известных как «Энтерол»). Разберем каждый совет от туристов отдельно.

Советы, которые работают

1. Место купания

Купаться не в бухтах, где много людей и сток воды из канализации, а на мысах, подальше от берега- совет рациональный с точки зрения разбавления сточных и ливневых вод. В закрытых бухтах слабее водообмен, и концентрация потенциально опасных бактерий и вирусов может быть выше, особенно после дождей. Открытые мысы и участки с проточной водой действительно предпочтительнее. Однако дикие пляжи часто не оборудованы: там нет спасателей и могут быть опасные течения. Поэтому купайтесь на оборудованных пляжах, но избегайте мест, где визуально виден сток труб, цветение воды или плавающий мусор.

2. Питание только в проверенных местах

Нельзя есть в сомнительных местах! Особенно летом. И особенно с детьми. С детьми нужно питаться в проверенных местах или организовывать приготовление пищи самостоятельно из свежих продуктов, потому что дети переносят кишечные инфекции и пищевые отравления гораздо тяжелее взрослых.

3. Мыть руки после купания

Нужно стараться не глотать воду из моря. Если все-таки случилось, что человек наглотался воды, следует прополоскать рот чистой бутилированной водой и стараться много пить в этот день.

А вот использовать кожные антисептики для обработки лица и тела после купания — избыточно и потенциально вредно. Антисептики сушат кожу, нарушают защитный барьер. Достаточно принять душ с мылом после купания в море.

Руки можно обработать спиртовым антисептиком непосредственно перед приемом пищи, если нет доступа к воде, но не после каждого захода в море.

4. Не есть на пляже

Еда на пляже, особенно под палящим солнцем, — идеальная среда для размножения бактерий в скоропортящихся продуктах. Если берете перекус — только термически обработанные или стабильные при хранении продукты (фрукты в кожуре, хлебцы, мытые заранее дома овощи). Перед едой обязательно вымыть руки с мылом. Спиртовой антисептик можно использовать, если нет возможности для мытья рук, но он неэффективен против некоторых вирусов (например, норовируса).

5. Использовать только бутилированную воду

Пить только бутилированную воду, ей же чистить зубы и умываться. Полностью согласна. Использование бутилированной воды для питья, приготовления напитков и чистки зубов — профилактика многих вирусных и бактериальных инфекций.

6. Обращать внимание на столовые приборы

Носить с собой столовые приборы — неплохо, но на практике трудно реализуемо. Достаточно осмотреть приборы в общепите: если покажется, что они загрязненные, попросить сотрудников их заменить.

Протирать бутылки спиртовой салфеткой — разумно, так как на них могут быть следы рук официанта или курьера. Коктейльные трубочки должны быть одноразовыми, желательно в индивидуальной упаковке. Бутылка с напитком у каждого члена семьи должна быть своя.

Вредные советы

1. Пробиотики перед отпуском

Не стоит принимать пробиотики, в том числе сахаромицеты буларди (Энтерол), заранее. Это может привести к нежелательным симптомам, например аллергии, вздутию живота или даже запорам. Не стоит принимать никакие препараты без консультации врача, которую можно получить заранее перед отпуском.

На основании рекомендаций врача, учитывая индивидуальные противопоказания и хронические заболевания, можно собрать аптечку в отпуск. Нет смысла принимать адсорбенты после купания в море или когда поели в сомнительном месте.

2. Активированный уголь каждый день

В таком совете нет смысла. При регулярном приеме активированный уголь может связывать и выводить питательные вещества и лекарства, которые вы принимаете постоянно. По назначению врача активированный уголь может использоваться как сорбент при пищевых отравлениях в первые часы заболевания, но тоже мало эффективен.