«Все еще Элис»
Деменция — болезнь, которая постепенно лишает человека памяти, ясности мышления и способности справляться с самыми обычными делами — от оплаты счетов до узнавания близких. По данным Всемирной организации здравоохранения, сегодня с деменцией живут более 55 миллионов людей по всему миру, и почти 10 миллионов новых диагнозов появляются каждый год.
Современная наука уверена: почти половины таких случаев можно избежать, если вовремя пересмотреть привычки. Контроль давления и холестерина, движение, живое общение и интерес к жизни — это и многое другое не абстрактные советы, а работающие инструменты, которые помогают сохранить мозг в тонусе и ясность мышления на долгие годы.
Что удалось выяснить ученым
Кадр из фильма «Все еще Элис»
В недавнем отчете, опубликованном ведущими мировыми учеными, было выдвинуто 56 научно обоснованных рекомендаций, которые благоприятно влияют на состояние мозга. Авторы призывают правительство срочно пересмотреть стратегию работы с деменцией, предупреждая, что без координированных действий миллионы случаев можно будет лишь констатировать, но не предотвратить.
По словам руководителя исследования, доктора Харриет Демниц-Кинг из Университета королевы Марии в Лондоне, наука давно знает, как снижать риск деменции, но эти знания пока не превратились в понятную и доступную государственную стратегию. «Людям нужна четкая, доказательная информация о том, как заботиться о здоровье мозга. Но сегодня они часто получают либо противоречивые советы, либо сообщения, которые вызывают чувство вины», — объясняет она.
Факторы риска, на которые можно повлиять
«Все еще Элис»
Исследование опирается на выводы Комиссии Lancet за 2024 год, которая выделила 14 изменяемых факторов риска. Среди них — те, с которыми многие сталкиваются годами, не связывая их с работой мозга:
Повышенное артериальное давление и холестерин;
Нелеченая потеря слуха и зрения;
Низкая физическая активность;
Социальная изоляция и одиночество;
Длительное воздействие загрязненного воздуха.
Ученые подчеркивают: проблема не в отсутствии знаний, а в том, что на уровне общества эти факторы до сих пор не воспринимаются как приоритеты профилактики деменции.
Как говорить о профилактике и почему это важно
«Все еще Элис»
Авторы отчета делают важный акцент: профилактика работает лучше, когда людям говорят прямо и понятно, без сложных формулировок и запугивания. Например, конкретное сообщение вроде «Снижение веса уменьшает риск деменции» оказывается эффективнее, чем абстрактные предупреждения о «нездоровом образе жизни». Такой подход не перекладывает ответственность на человека, а помогает ему увидеть реальные точки опоры — то, на что он действительно может повлиять.
С какого возраста стоит начинать профилактику
«Все еще Элис»
Ученые подчеркивают, что забота о здоровье мозга важна не только в пожилом возрасте. Многие факторы риска начинают действовать задолго до первых симптомов — уже в 30–40 лет. Повышенное давление, малоподвижный образ жизни, хронический стресс и социальная изоляция постепенно накапливают эффект, который проявляется спустя десятилетия.
Именно поэтому эксперты призывают воспринимать профилактику деменции как долгосрочную инвестицию, ведь чем раньше человек начинает следить за сосудами, слухом, физической формой и кругом общения, тем выше шансы сохранить ясность ума в старшем возрасте.
Деменция — не приговор и не обязательная часть старения. Это заболевание, риск которого во многом формируется задолго до первых симптомов. И чем раньше мы начнем воспринимать здоровье мозга как ценность, требующую заботы, тем больше людей смогут встретить зрелый возраст без деменции.
