Спорт по ДНК: как генетика помогает выбрать правильные физические нагрузки

Физкультура в умеренных количествах полезна каждому, но с каждым ребенком родители ломают в голову: как подобрать спорт, способность к которому у ребенка буквально в крови. Раньше это казалось сказкой, в наши дни благодаря генетике можно оценить спортивный потенциал ребенка, а также определить его слабые стороны.

История спорта знает немало примеров, когда молодые спортсмены на пике карьеры сходили с дистанции из-за серьезных проблем со здоровьем. И дело не всегда в травмах: у одних с экстремальными нагрузками не справляется сердце, у других из строя выходят суставы и связки. Наконец, многие просто достигают своего потолка и не могут выйти на высокие результаты, как бы ни старались.

«Организм человека — это сложный механизм, а ДНК — подробная инструкция к нему: гены определяют не только рост, телосложение, цвет глаз и волос. От них зависит обмен веществ, особенности работы всех органов и систем. В ДНК каждого человека присутствуют мутации — полиморфизмы, которые определяют активность генов.

У каждого этот набор уникален, именно поэтому одни люди с детства бегают быстрее всех, а другие в беге на короткие дистанции вечно приходят последними, зато могут часами крутить педали велосипеда и не уставать.

Именно комбинация различных генов делает нас меткими, выносливыми, сильными или талантливыми стратегами. И успехи в том или ином спорте определяются не только везением и количеством тренировок, но и биохимией. От ДНК зависит, какие мышцы у человека преобладают, как быстро сосуды доставляют в ткани кислород и насколько прочны связки», — объясняет генетик.

Гены силы и выносливости существуют

• Ген ACTN3 отвечает за производство белка, который важен для работы «быстрых» мышечных волокон. Они включаются, когда нужно сделать быстрое и мощное движение: прыгнуть, рвануть с места, ударить, поднять штангу. Если активность гена изменена из-за его полиморфизма, то человек с высокой вероятностью достигнет больших результатов в скоростных и силовых видах спорта, чем те, кому досталась «нерабочая» версия этого гена.

• Ген ACE регулирует тонус сосудов, а от этого зависит, как кислород поступает к мышцам. То есть этот ген влияет на выносливость, без которой не обойтись, например, в велоспорте и спортивной гребле.

• Ген PPARGC1A помогает клеткам эффективнее использовать кислород для выработки энергии, что особенно важно для марафонцев и лыжников.

• Ген COL5A1 отвечает за качество коллагена в связках и сухожилиях, определяя, насколько они эластичны и подвержены травмам. Это важно учитывать в легкой атлетике и гимнастике.

Какие гены есть у лучших спортсменов

«Ученые-генетики активно изучают и другие генетические варианты, которые влияют на мощность, координацию и метаболизм. Современные исследования показывают, что по-настоящему высоких результатов добиваются спортсмены, которые обладают полигенным профилем, то есть их успех зависит не от одного гена, а от комбинации множества „спортивных“ полиморфизмов генов», — объясняет Наталья Захаржевская..

Например, элитные тяжелоатлеты чаще имеют сочетание благоприятных вариантов ACTN3, ACE и AGT, что обеспечивает одновременно высокую силу и способность к гипертрофии мышц.

У спринтеров и футболистов выявляются генетические маркеры, связанные с быстрым сокращением мышц и ускорением, например ACTN3, MYBPC1, MYBPC3

Чем больше ученые и врачи изучают «спортивные» гены, тем более подробные генетические паспорта спортсменов им удается составить. Сейчас по анализу ДНК можно понять, с какими нагрузками организм справится лучше всего. Генетический профиль поможет определить потенциал, а дисциплина и тренировки — занять почетное место на пьедестале.