«Тебе повезло, что я все еще не ушел» и еще 6 фраз, которые нарцисс использует, чтобы вас сломать

От отношений с нарциссом не застрахован никто. Даже если запомнить все признаки, прочитать миллион книг и научиться распознавать манипуляции, вы все равно в группе риска. Ведь с каждым годом таких людей становится все больше, а их методы — становятся все более изощренными.

Оказавшись в отношениях с таким человеком, сложно сразу заметить, что что-то идет не так. Однако нарциссы по-прежнему — без всяких методичек и курсов, на одном душевном порыве — используют одни и те же фразы, по которым их можно вычислить. Собрали для вас семь таких — манипуляторы используют их, чтобы сломать волю, вызвать чувство вины и изолировать жертву.

1. «Неудивительно, что все говорят, как с тобой сложно»

Идеальная в своей токсичности фраза. Она не только выставляет вас якобы неадекватным человеком, которого нарциссу приходится «терпеть», но еще и изолирует от других. Вы уже не доверяете себе и думаете: «А вдруг всем и правда со мной сложно? А вдруг ему кто-то на меня жаловался?». В этот момент манипулятор празднует победу: вам становится хуже, а помощи попросить не у кого.

2. «Я же извинился. Что еще тебе от меня нужно?»

Эта фраза меняет вас местами — теперь проблема не в том, что нарцисс сказал или сделал, теперь проблема — это вы. Повторяя фразу раз за разом, манипулятор приучает вас к мысли, что неважно, как он себя ведет — вы должны принимать это, не задавая вопросов и не требуя правды. Чем больше вы терпите, тем реже он извиняется.

3. «Почему ты снова поднимаешь эту тему?»

Если вы продолжаете биться в надежде получить извинения или прояснить какую-то ситуацию, нарцисс недоумевает: «Мы же это уже обсудили, пора двигаться дальше». Ему непонятно, почему вы это делаете, если он для себя все уже решил и «проработал». Когда вы возвращаетесь к его поступкам и словам, он в очередной раз пытается заставить вас поверить, что это вы — не очень адекватны.

При этом, стоит вам совершить ошибку или вызывать недовольство, вам припомнят это много раз.

4. «Все всегда крутится вокруг тебя»

Эту фразу может произнести любой из нас в пылу ссоры, а потому здесь важен контекст. Нарцисс же использует ее тогда, когда вы требуете или просите удовлетворить вашу потребность или защищаете границы: с его точки зрения, у вас на это нет прав. Если вы пытаетесь что-то от него получить, вы автоматически записываетесь в список эгоистов, которые думают только о себе (а надо о нем).

5. «Тебе повезло, что я все еще не ушел»

Звучит как «Я так люблю тебя, поэтому я все еще здесь»? Как бы не так! На самом деле перевод у этой фразы другой: «Делай как я хочу, иначе я тебя брошу». Это выражение заставляет вас испытывать тревогу и чувство вины — если вы любите партнера, вам, конечно, не хочется его расстраивать или расставаться.

6. «С другими у меня таких проблем нет»

Нарцисс никогда не устанет напоминать вам, что это с вами что-то не так. Другие его обожают, и только вы почему-то все время предъявляете какие-то требования. И вы снова в изоляции — вам кажется, если все его любят, вам не с кем обсудить поведение партнера, пожаловаться или попросить помощи.

7. «После всего, что я сделал для тебя?»

Чувствуете горький привкус вины? Правильно, ведь вы заставили человека страдать. Эту фразу нарцисс тоже использует, когда вы пытаетесь провести границу или обсудить его поведение. «После всего, что я сделал для тебя, ты смеешь так себя вести?», — восклицает он.

Если к тому времени вы уже начали терять границы реальности, велика вероятность, что вы утонете в чувстве вины, начнете извиняться и обещать, что никогда больше не будете так себя вести. Цель достигнута — нарцисс в очередной раз победил.