Игра «Ромашка» для тех, кто постоянно в стрессе: составьте больше 20 слов и уменьшите уровень тревоги на 70%

Игра «Ромашка» — не только отличный тренажер для мозга, но с способ справиться со стрессом. Если вы постоянно находимся в плену негативных мыслей, уровень кортизола растет. Но стоит нам хотя бы немного отвлечься, как все меняется.

Но почему именно головоломка? Она не только отвлекает, но и способствует выработке дофамина и серотонина. Первый отвечает за предвкушение: пытаясь выяснить, какие же слова зашифрованы в «ромашке», мы испытываем прилив положительных эмоций. Второй вырабатывается благодаря маленьким победам — даже такие небольшие успехи улучшают настроение, помогают вернуть ощущение контроля над ситуацией и дарят приятное чувство удовлетворения.

Пока мы заняты поиском слова, мозг полностью погружается в процесс: вспоминает лексику, перебирает варианты, проверяет их. Все внимание оказывается занято игрой, а бесконечный поток переживаний отходит на второй план.

Такой «ментальный отдых» помогает снизить уровень стресса и почувствовать себя спокойнее.Поэтому несколько минут за «Ромашкой» — это не только тренировка словарного запаса, но и возможность дать мозгу передышку после напряженного дня.

«Ромашка»: правила игры

1. Перед вами головоломка «Ромашка», состоящая из семи букв, одна из которых находится в центре.

2. Вам необходимо составить из этих букв как можно больше слово.

3. Каждое слово должно состоять из четырех (и больше) букв, а также обязательно включать в себя центральную букву.

4. Чем больше слов вам удастся разгадать, тем выше будет ваш статус в игре. Всего их семь: «новичок», «любитель», «продвинутый», «эксперт», «мастер», «магистр», «гений».

5. Если вы устали и перестали виделть сочетаниея букв, нажмите на кнопку «перемешать» — буквы поменяются местами, а у вас, возможно, откроется второе дыхание.

6. Также вы можете воспользоваться подсказкой — для этого нужно нажать на кнопку с изображением лампочки.