Медики давно говорят, что сердечно-сосудистые заболевания возникают не на пустом месте. Наконец, исследователям удалось найти этому подтверждение.
Как оказалось, почти у каждого из тех, кто перенес инфаркт или инсульт, за несколько лет до этого нашли определенные признаки. То есть, уже по ним можно было предположить, что в будущем человека ждут проблемы.
Основным таким признаком стала гипертония, или высокое кровяное давление — ее обнаружили в 9 из 10 участников исследования, проведенного учеными из США и Южной Кореи. Казалось бы, все логично, но не тут-то было. В последние десятилетия сердечно-сосудистые заболевания молодеют, а люди младше 40 не всегда обращают внимания на повышение давления — при относительном здоровье остального организма о них об этом могут даже и не знать. Так они, сами того не подозревая, оказываются в зоне риска.
«Работа подтвердила, что сердечные заболевания не возникают внезапно и не поражают людей без очевидных проблем со здоровьем», — сообщили исследователи изданию
Ученые проанализировали медицинские карты более 9,3 миллионов взрослых жителей Южной Кореи, а также почти 7000 жителей США. Помимо высокого давления, были обнаружены еще два показателя — повышенные уровни сахара и холестерина в крови. По мнению одного из авторов исследования, профессора Филипа Гринланда, именно с этими проблемами врачам и нужно разбираться в первую очередь.
Ежегодно от болезней, связанных с сердцем, умирает более 20 миллионов человек. Результаты исследования позволяют предположить, что своевременное обращение за помощью при повышенном давлении и высоких показателях сахара может существенно сократить эту цифру.
Стоит также отметить, что высокое артериальное давление опасно само по себе. Гипертония повреждает сосуды почек, что провоцирует заболевания почек — например, пиелонефрит, почечную недостаточность и мочекаменную болезнь. В свою очередь, больные почки усиливают высокое давление — круг замыкается.
Также гипертония может провоцировать повреждение сосудов глаз и ухудшение зрения, когнитивные нарушения (проблемы с памятью и концентрацией), а также увеличивает вероятность аневризм. Осторожнее стоит быть и беременным — из-за давления повышается риск развития преэклампсии.
Как снизить давление без медикаментов
Глубокое дыхание. Расслабьтесь, прикройте глаза и медленно дышите, считая до пяти на вдохе и на выдохе. Продолжайте размеренно дышать несколько минут.
Чай с мятой. Если у вас повышается давление из-за стресса, чай может помочь. Чтобы начать действовать, ему нужно около 30 минут.
Качественный сон. При нарушениях сна давление растет, поэтому важно соблюдать гигиену и ложиться и вставать в одну и то же время: так вы сможете снизить АД в долгосрочной перспективе.
Массаж. При повышении АД может помочь медленный массаж шейно-воротниковой зоны.
Лед/холодная вода. Снижение температуры способствует снижению давления. Можно намочить руки или умыться. Также действуют и холодные компрессы.