Как шведы возвращают себе бодрость в пасмурный день за 1 минуту: 6 способов🌞

Как любой теплолюбивый человек, я с трудом переношу наступление осени. Вставать по утрам все сложнее, сил нет даже на самую простую рутину, не говоря уже об утренней тренировке. Не помогает взбодриться даже любимая музыка.

Постепенно к этому состоянию привыкаешь. Но ведь впереди еще много холодных дней. И вот что спасает меня — человека, обожающего жару — в холодное время года. Эти приемы я позаимстовала в Швеции, когда жила там. Как известно, в этой близкой нам по климату стране, один из самых высоких индексов счастья. И вот как шведам удается оставаться счастливыми и бодрыми круглый год даже в холода.

1. Используйте свечи днем

При коротком световом дне используйте как можно больше источников света — снимите шторы, включайте электрический свет даже днем. Это поможет проснуться и «поднимет» ваш гормон счастья. Шведы не используют шторы вообще — эту деталь интерьера в доме шведа вы практически не встретите. После жизни в Швеции шторы из своей жизни я убрала тоже. И еще ни разу не пожалела — вид неба всегда завораживающе прекрасен, даже если оно покрыто тучами. И света и пространства в помещении больше.

И еще один лайфхак — шведы не только ужинают, но и завтракают при свечах. Вы встаете, варите себе овсянку, завариваете кофе — и все это под уютный треск свечи. Теперь в моем доме всегда есть свечи, и я зажигаю их даже в ванной, пока умываюсь. Попробуйте, и вам уже не захочется начинать день иначе.

2. Выходите на улицу при каждой возможности

Шведы обожают прогулки. Зимой — каток, летом — парки или выезд за город, весной и осенью — трекинг. Кроме того, большой процент населения страны увлекается бегом, но не в зале, а именно на улице. Может поэтому одежда для аутдора стала такой популярной во всем мире, ведь шведы — главные трендсеттеры.

Вместо того, чтобы сидеть в пасмурную погоду перед сериалом, поедая очередной тортик, надевайте теплую флисовую куртку, уютный пуховик или плотный дождевик с капюшоном, и отправляйтесь гулять по району или в ближайший парк. Дышите, наслаждайтесь горячим чаем, а главное — обращайте внимание на прохожих, на звуки и запахи, на яркие осенние листья, и увидите, что осень — настоящее удовольствие для глаз. И даже в лужах есть своя эстетика — в них так красиво отражаются дома и деревья!

3. Добавьте красок и уюта

Все знают, что шведы — главные мировые модники. И это факт. Соцсети шведских инфлюенсеров — «Библия» для любого стилиста или фэшн-редактора. Самобытый стиль, яркие образы, неожиданные style tricks. Надеть пижамные шорты с огромным свитером и резиновыми сапогами в кафе — легко! Платье-комбинация с длинным тренчем и Биркенштоками? Продано!

А еще на родине Ikea обожают яркий трикотаж, обувь, сумки, аксессуары. Так шведки поднимают себе настроение. Так что покупаем яркий шарф или шапочку, достаем красную помаду, а если еще добавить к образу необычные украшения, слякоть за окном уже не покажется такой уж страшной.

И еще — в холода и морозы женщины Швеции всегда предпочтут уют и тепло. Вы не встретите зимой шведку на каблуках. Только Угги или теплые ботинки на меху. Элегантные пальто и шубы? Нет. Только толстые свитеры и кардиганы ручной вязки, объемные пуховики, скрывающие вас целиком, и огромные шарфы.

4. Фотографируйте

Шведы — фанаты эстетики и умеют видеть красивое в повседневном. Их соцсети — это не постановочные выходы в свет или пляжные кадры в Дубае или на Мальдивах, а простые, «случайные» снимки ежедневной рутины. Чашка кофе на столике в кафе, кусок мыла на раковине или упавший в лужу осенний лист. У осенней пасмурной погоды есть одно преимущество — мягкий, рассеянный свет, при котором снимки получаются сообенно красивыми.

Освещение очень важно в фотографии, но ярче не значит лучше. «Плоский» свет осеннего дня — идеален для съемки людей, домашних животных, природы и селфи. Тем более, осенью такой красивый фон — даже тротуары покрыты разноцветной листвой. А зимой из-за снега и темных контуров зданий и деревьев, снимки получаются очень графичными и артхаусными. Как только вы осознаете магию рассеянного света, сумрачные дни вам понравятся больше.

5. Обманите себя

Шведы — гурманы. В маленькой Швеции огромное число мишленовских ресторанов. И хотя местные любят готовить, но все большие события отмечают в ресторане, а не дома. Тут обожают натуральные продукты. В холодное время года в Швеции едят комфортную еду — те самые фрикадельки с картофельным пюре, мясное рагу или ароматную уху с лососем и треской. Такая еда зимой согревает и успокаивает.

Но чтобы поднять себе настроение, есть один гастрономический прием. Вы же помните, как запах манадринов тут же переносит нас в Новый год? Так вот, еда, которая напоминает нам о лете и отпусках, имеет свойство «переносить» нас в тепло.

Попробуйте добавить сладкий манго в салат или сочный персик и несколько капель апельсина в утренний творог, купите дыню или арбуз, сделайте мангово-апельсиновый фреш. Больше фруктов и зелени на столе, — и вот вы уже не на кухне, а на горячем пляже — едите тающий на солнце манговый сорбет.

6. Покупайте цветы

Шведы обожают живые цветы! В каждом деревенском доме или городской квартире на подоконнике всегда стоят орхидеи в горшках (привет, Ikea), а на столе — букет сезонных цветов. Выделите из бюджета небольшую сумму на покупку цветов хотя бы раз в месяц. Поверьте, это не потребует больших затрат. Поставьте в ванной бокал всего с одной розой, или сухоцветы, или букет недорогих маргариток на кухне, где вы обычно готовите.

И каждый раз, когда ваш взгляд будет натыкаться на цветы, вы будете вспоминать, что за холодами всегда приходит весна.