Дни становятся длиннее, и температура, наконец, повышается, но, вам все хуже и хуже? Сил ни на что нет, и вставать по утрам все сложнее? Ничего удивительного. По данным синоптиков, январь в Москве и Санкт-Петербурге был самым пасмурным за последние 55 и 30 лет соответственно! Всего в прошлом месяце солнце светило только 21 час! Тут даже ударные дозы витамина D не спасут. И хотя весна не за горами, нам предстоят еще долгие недели унылых пасмурных дней. Так что же делать и как взбодриться, если занятия спортом, витамины, и яркий свет дома уже не помогают?
Вот 5 простых советов, чтобы легче пережить серые дни до наступления весеннего солнца. Чтобы их воплотить, потребуется не больше минуты!
1. Выходите на улицу
Вместо того, чтобы отсиживаться дома в пасмурную погоду, отправляйтесь на прогулку по району, отведите детей в парк или просто насладитесь чашкой чая в кафе, а не за кухонным столом. Обращайте во время прогулки внимание на все, что вас окружает — людей, звуки и запахи, и вы увидите, что пасмурный день — это не только серое небо.
2. Раскрасьте себя
Цветотерапию никто не отменял. Боритесь с серой погодой и поднимайте себе настроение яркой одеждой. Будь то любимый зеленый шарф, красная помада, смелый маникюр или смешные украшения. Вы будете чувствовать себя куда лучше в ярком свитере, даже если сверху будет черное пальто.
3. Фотографируйте
У пасмурной погоды есть одно преимущество — мягкий, рассеянный свет, при котором можно делать красивые снимки. Освещение очень важно в фотографии, но это не значит чем ярче, тем лучше. Плоский свет пасмурного дня — идеальное условие для съемки, включая людей, домашних животных, природу и даже для селфи. Достаньте свою фотокамеру или переключите смартфон и начинайте экспериментировать! Как только вы осознаете магию рассеянного света, сумрачные дни вам понравятся больше.
4. Обманите желудок
Если на земле еще лежит снег, это не значит, что вы не можете притвориться, что лежите на тропическом пляже, перебирая пальцами песок и потягивая Мохито. Еда, которая напоминает о теплой погоде, может быстро взбодрить в те моменты, когда мы отчаянно нуждаемся в солнце. Попробуйте перекусить спелым сочным манго или сделайте сееб и близким свежевыжатый апельсиновый сок. Больше фруктов, зелени, и настроение улучшится.
5. Приближайте весну
Украсьте комнату и свое настроение свежими цветами. Ранункулюсы, пионы, тюльпаны, нарциссы и гиацинты — подойдет все. И даже один цветок в вазе или в пустой банке может помочь. Приближаем цветение, приближаем весну.
