- Источник:
- Anna-Ok/Getty Images/iStockphoto
замдиректора «НМИЦ эндокринологии» Минздрава России, директор Института клинической эндокринологии.
Во многих странах эта задача давно стала делом государственным: настолько значителен вклад этого элемента в наше благополучие.
Дефицитный продукт
О том, что на территории нашей страны йод встречается в скромных количествах, было известно давно — такова особенность состава российских почв. Но идея компенсировать эту нехватку появилась недавно — в 50-е годы ХХ века — и подытожила исследование причин, вызывающих нарушение в работе щитовидной железы у взрослых и детей, а еще снижение интеллекта у малышей. Выяснилось, что в большинстве случаев их появление связано с нехваткой йода, которую можно было предупредить.
Вскоре после доклада исследователей, в 1953 году, был издан правительственный приказ, закрепивший меры по борьбе с этим дефицитом. Отныне вся производимая в стране соль должна была обогащаться йодом, а самая чувствительная к нехватке этого элемента группа — малыши, будущие и молодые мамы — получать его еще и дополнительно со специальным препаратом. В результате к началу 70-х годов проблема йододефицита в Советском Союзе была решена и никогда бы не возникла снова, если бы в 1991 году принятая сорок лет назад программа не прекратила свое существование. Ее отмена вернула нас в исходную точку: по статистике, россиянин получает 40–80 мкг йода в день при официальном минимуме в 150–200 мкг! Эта нехватка вызывает множество проблем, но самые важные из них — нарушения работы щитовидной железы у взрослых, а у детей еще и снижение познавательных способностей.
Его величество йод
относится к группе жизненно важных витаминов;
входит в структуру гормонов щитовидной железы, от которых зависит скорость течения почти всех процессов обмена веществ в нашем организме;
в составе гормонов участвует в закладке и созревании мозга и формировании интеллекта человека;
необходим нам на каждом этапе жизни, но особенно в те периоды, когда организм формируется и развивается: до появления на свет и первые несколько лет после рождения.
Что делать?
Как вы уже поняли, нехватку йода и ее последствия можно предотвратить. Сделайте это, действуя сразу в двух направлениях: начните использовать йодированную соль и принимайте специальные препараты. Второй пункт программы касается в первую очередь будущих, кормящих мам и малышей, ведь они нуждаются в защите от йододефицита больше всего, да и потребность в этом элементе у них велика. Обратите внимание: «витамины», которые обычно принимают женщины, не заменят препараты йода, скорее наоборот, они удачно дополнят друг друга. Доза в 300–350 мкг, полученная их объединенными «усилиями», скоро станет для будущих и кормящих мам законным «нормативом». Напомним еще раз: дневная «доза» в 150–200 мкг — это минимум, который необходим нашему организму для нормальной работы, и превышение этого показателя не только не опасно, но в каком-то смысле даже желательно. Кстати, порог, выше которого подниматься не стоит, очень далек, он составляет 1000 мкг в день.
Что касается малышей, они тоже должны обязательно принимать препараты йода: груднички — как только перестанут получать мамино молоко, малыши, питающиеся искусственной смесью, — начиная с 6 месяцев, чтобы обеспечить этим элементом свой организм и прежде всего развивающийся головной мозг.
Больше интересного о детском здоровье — в нашем канале на .
