Как все успеть с помощью колеса жизненного баланса

На самом деле эта методика далеко не новая. Ее придумал коуч Пол Майер еще 50 лет назад. Но в последнее время жизнь так быстро меняется, события в мире порой вводят людей в ступор, лишают их уверенности в завтрашнем дней, поэтому возникла новая волна интереса к технике «колесо жизненного баланса». Чем же она поможет и как ее использовать?

Для чего нужно колесо жизненного баланса

Колесо жизненного баланса, или просто колесо жизни создано для того, чтобы заняться самоанализом и понять, на какие сферы жизни стоит обратить особое внимание. Эта техника позволяет разобраться, что для вас действительно важно, и в чем вы хотите добиться успеха. Если у вас в голове раздрай, вы разрываетесь между работой и домом и чувствуете, что не вам не хватает ресурсов на все области сразу, можете использовать метод Майера, чтобы прокачать ваши слабые стороны.

Как составить колесо жизненного баланса

Суть метода в том, чтобы начертить колесо, поделив его на сектора, которые отвечают за разные сферы жизни. Их может быть 8,12 и даже 20, но обычно люди ограничиваются 8 сферами. Это позволяет наглядно оценить, куда уходят все ваши силы и ресурсы (можете даже показать это мужу, который не оказывает должной поддержки).

Как составить колесо на 8 сфер

Начертите ровный круг и сначала поделите его на две равные части по вертикали, затем по горизонтали. После каждый из четырех секторов поделите на два одинаковых. Итого их будет восемь.

Центр обозначьте цифрой 0, а дальше каждый сектор поделите на 10 равных частей. Десятка будет находиться на окружности.

Если нет желания рисовать круг, можете поискать формы для заполнения онлайн.

Каждый сектор отвечает за одну из сфер:

• карьера;

• семья;

• окружение;

• здоровье;

• хобби;

• финансы;

• отдых;

• развитие.

Оцените по очереди каждую сферу по шкале от 0 до 10. Насколько, на ваш взгляд, все хорошо в той или иной стороне жизни? Заштрихуйте результат в каждом секторе. Сразу станет видно, где у вас все прекрасно, а где — не очень.

А дальше вы можете решать сами: прокачать какую-то сферу до десятки и стать асом или уделить внимание направлениям-аутсайдерам. Если везде все ровно, значит, вы умудряетесь успевать во всех сферах, а ваши ощущения, что все плохо, субъективны и признак перфекционизма.

Как составить колесо на 12 сфер

Точно так же, как и в предыдущем варианте, делите круг на четыре сектора, а затем каждый из на три равных части. И делаете в каждом мини-секторе шкалу от 0 до 10. Используйте такие сферы:

• карьера;

• финансы;

• друзья;

• внутренняя гармония;

• здоровье;

• дети;

• любовь;

• хобби;

• окружение, общение;

• личностный рост;

• путешествия;

• дом.

По желанию, можете добавить или изменить какие-то сферы. Возможно, для вас важны известность и признание или альтруизм, помощь близким.

Как использовать результаты жизненного баланса

Если вы, заполнив все поля, заметите, что какая-то сфера проседает, например, в графе «отдых» или «путешествия» 2 балла, подумайте, что вы можете сделать, чтобы прокачать это направление. Если нет возможности устроить кругосветное путешествие, то набросайте план, куда вы можете отправиться в ближайшее время. Например, выкройте время в выходные, чтобы прогуляться в незнакомом парке или посетить музей. Если у вас плохо со сферой «карьера», начните с чтения развивающих книг или найдите подработку, которая даст дополнительный доход и новые навыки.