- Источник:
- Getty Images
В нашей рубрике «Задай вопрос эксперту» читательница Ольга спрашивает:
«С рождения кормила ребенка смешанным питанием, так как молока была мало. Спустя месяц после родов пережила большой стресс. Молоко совсем пропало, и я полностью перевела ребенка на смесь. Прошло 3 месяца, очень хочу снова восстановить лактацию. Реально ли это сделать и если да, то каким образом?»
врач-исследователь, акушер-гинеколог, учредитель и руководитель Международной Академии Здоровой Жизни (International Academy of Healthy Life, Канада), автор книги «Здравствуй, малыш!»
— У женщин имеется физиологическая лактация в течение 9 месяцев после родов. Что это означает? Что в течение 9 месяцев можно восстановить лактацию, даже если был перерыв, в том числе длительный, и женщина грудью не кормила.
Чтобы вернуть грудное вскармливание, необходимо прикладывать ребенка к груди. Ребенок должен быть голодным, иначе он не будет сосать грудь. Начните чаще сцеживать молоко, каждые 2-3 часа, хотя бы понемногу, чтобы молоко начало вырабатываться. Кроме того, важно полноценное питание и отдых.
Кормление смесью может продолжаться до тех пор, пока лактация полностью не восстановится. Однако ребенка необходимо кормить смесью с ложечки, иначе он так и не научится сосать грудь.
Как продлить грудное вскармливание
Чтобы молоко вырабатывалось как можно дольше, необходимо правильно заботиться о себе и своем здоровье:
Обратите внимание на то, что вы едите: главное, питайтесь полноценно и регулярно.
Каждый день ешьте мясо, птицу или рыбу, нежирный сыр, творог, яйца, масло, фрукты, свежие и квашеные овощи, гречневую и овсяную каши.
Ешьте перед каждым (даже пропущенным) кормлением.
Отдавайте предпочтение белковым продуктам животного происхождения, а жирам — растительного.
Откажитесь от острого, пряного и соленого. Эти продукты могут ухудшить вкус молока.
Пейте не меньше двух литров жидкости в сутки.
Старайтесь бывать на свежем воздухе и спите 8–9 часов в сутки. А днем устраивайте себе небольшие перерывы для отдыха.
