От рождения до года: как правильно делать массаж грудничкам

Ежедневные занятия будут держать мышцы в тонусе, улучшат кровообращение и укрепят здоровье.

Фото
Getty Images

С какого возраста можно делать массаж

Педиатры рекомендуют начинать еще до месяца, с нескольких недель — легкие поглаживания, сгибание ручек и ножек не только помогают малышу развиваться, но и поднимают настроение. Кроме того, это тактильный контакт с мамой или папой, малыш чувствует себя защищенным, понимают, что о нем заботятся и его любят.

В чем польза массажа для младенцев

  • В первую очередь, упражнения помогают правильному развитию опорно-двигательного аппарата, эластичности суставов и мышц.

  • Улучшается кровообращение, а это значит, что нормализуется работа внутренних органов.

  • Развивается вестибулярный аппарат, малыш учится двигаться, ползать.

  • Из-за стимуляции нервных окончаний работает нервная система.

  • Кроха учится взаимодействовать с окружающим миром.

Как правильно делать массаж

  1. Не делайте массаж сразу после еды, или когда малыш голоден. Подходящее время — через час-полтора после кормления.

  2. Ребенок должен быть выспавшимся, хорошо себя чувствовать.

  3. Начинайте с одного короткого сеанса в день, постепенно увеличивая время до 30 минут. Не исключено, что первые разы малышу не понравится — все-таки процедура довольно необычная. Настаивать не нужно, дайте ему врем привыкнуть. Со временем можно делать массаж два раза в день.

  4. Все упражнения повторяйте по 4-5 раз.

  5. Маленькие дети хорошо чувствуют настроение родителей. Тем более что массаж — это не просто прикосновения, но и эмоциональное общение. Поэтому если вы чем-то расстроены, раздражены, малыш обязательно это почувствует. И пользы такое занятие не принесет. Если нет настроения, лучше отложить до другого раза.

  6. Разговаривайте с малышом, рассказывайте стишки, пойте песенки, улыбайтесь. Ваши движения должны быть мягкими, нежными.

Фото
Getty Images/iStockphoto

Основные упражнения

Эти упражнения — базовые, подходят для малышей до 3 месяцев. С возрастом к ним будут добавляться новые.

  • Поглаживание ручек от кисти вверх до плеча.

  • Поглаживание ножек от стопы до паховой складки.

  • Рефлекторное сгибание пальцев стопы (большим пальцем нажимаете на подошву под каждым пальчиком, и они рефлекторно сгибаются).

  • Поглаживание животика по часовой стрелке.

  • Поглаживание груди снизу-вверх, в сторону подмышечных впадин.

  • Рефлекторное разгибание спины (положите малыша на бочок, гладьте спинку вдоль позвоночника, чтобы он ее выгнул).

  • Поглаживание спинки, пока малыш лежит на животе.

  • Рефлекторное ползание (положите малыша на живот, подставьте ладонь к его стопам. Ребенок будет отталкиваться от ладони и ползти вперед).

3 месяца

Добавляются новые упражнения:

  • Поочередное скрещивание ручек перед грудью.

  • Положите малыша на спинку, аккуратно сгиайте и разгибайте ножки, имитируя ходьбу.

  • «Лодочка» — положите малыша на спинку и, держа за ножки, осторожно поворачивайте вправо и влево.

  • Массаж спины и ягодиц

  • «Зайчик» — положите малыша на животик и осторожно отводите плечики назад.

4 месяца

Выполняем все те же упражнения, и добавляем вестибулярную гимнастику. Для этого подойдет фитбол диаметром 50 см. Положите малыша на мяч животиком, а потом спинкой, и медленно покачивайте.

5 месяцев

К предыдущим упражнениям добавляются новые:

  • «Бокс» — по очереди сгибаем ручки в локтевых суставах.

  • «Лягушонок» — сгибаем ножки в бедрах и коленях, разводим и сводим их.

  • Приседания — возьмите малыша подмышки и помогайте ему приседать.

  • «Рыбка» — положите малыша на живот, аккуратно поднимайте верхнюю часть туловища.

  • Ползание на животе за игрушкой.

Фото
Getty Images/Picture Press RM

6 месяцев

Добавляем новые упражнения:

  • «Велосипед» — положите ребенка на спину, сгибайте ему ножки, имитируя езду на велосипеде.

  • Поднимание ног под углом 90° 4–6 раз.

  • Положитем малыша на спину. Держа за руки, помогите сесть.

7 месяцев

Добавляем новые упражнения:

  • Положите малыша на спинку, посадите, придерживая за одну ручку.

  • Приподнимайте за руки до положения стоя.

8 месяцев

Добавляем новое движение:

• Активное потягивание рук вверх за игрушками.

9 месяцев

Увеличиваем количество повторов уже знакомых упражнений и добавляем новое:

• «Тачка» — положите малыша на животик. Пусть он опирается на ручки, и ходит на них, а вы будете поддерживать его за ножки.

10 месяцев

Выполняем уже знакомые упражнения и учимся ходить с поддержкой за одну руку.

11 месяцев

Закрепляем навыки: ходьба с поддержкой за одну руку или самостоятельно 4–5 минут. Приседаем, держать за палочку или за мамину руку. Прокатываем и бросаем мяч обеими руками.

12 месяцев

  • Самостоятельный переход в положение сидя из положения лежа при фиксированных ногах.

  • Вставание на ноги из положения лежа на животе при поддержке за руки.

  • Переход в положение стоя из положения лежа на спине при поддержке за руки.

  • Наклоны туловища при фиксированных коленях — доставание мяча.

  • Лазание по лестнице или влезание на диван.

  • Ходьба с легкой поддержкой за руку или самостоятельно.

Больше полезных и интересных материалов о правильном уходе за малышами — в нашем канале на Яндекс.Дзен.

Комментарии

3
под именем
  • Топ
  • Все комментарии
  • Спасибо, полезно. Не факт, что я 30 минутный массаж буду делать, это, мне кажется, многовато, хватит и 15 минут.
  • Полезные советы, спасибо)) мне иногда страшно делать массаж самостоятельно, боюсь причинить боль, он же такой хрупкий 🙂 Однако абсолютно после каждого сеанса вижу довольную рожицу и понимаю, что все делаю правильно 👍 сынулька всегда доволен))