С какого возраста можно делать массаж
Педиатры рекомендуют начинать еще до месяца, с нескольких недель — легкие поглаживания, сгибание ручек и ножек не только помогают малышу развиваться, но и поднимают настроение. Кроме того, это тактильный контакт с мамой или папой, малыш чувствует себя защищенным, понимают, что о нем заботятся и его любят.
В чем польза массажа для младенцев
В первую очередь, упражнения помогают правильному развитию опорно-двигательного аппарата, эластичности суставов и мышц.
Улучшается кровообращение, а это значит, что нормализуется работа внутренних органов.
Развивается вестибулярный аппарат, малыш учится двигаться, ползать.
Из-за стимуляции нервных окончаний работает нервная система.
Кроха учится взаимодействовать с окружающим миром.
Как правильно делать массаж
Не делайте массаж сразу после еды, или когда малыш голоден. Подходящее время — через час-полтора после кормления.
Ребенок должен быть выспавшимся, хорошо себя чувствовать.
Начинайте с одного короткого сеанса в день, постепенно увеличивая время до 30 минут. Не исключено, что первые разы малышу не понравится — все-таки процедура довольно необычная. Настаивать не нужно, дайте ему врем привыкнуть. Со временем можно делать массаж два раза в день.
Все упражнения повторяйте по 4-5 раз.
Маленькие дети хорошо чувствуют настроение родителей. Тем более что массаж — это не просто прикосновения, но и эмоциональное общение. Поэтому если вы чем-то расстроены, раздражены, малыш обязательно это почувствует. И пользы такое занятие не принесет. Если нет настроения, лучше отложить до другого раза.
Разговаривайте с малышом, рассказывайте стишки, пойте песенки, улыбайтесь. Ваши движения должны быть мягкими, нежными.
Основные упражнения
Эти упражнения — базовые, подходят для малышей до 3 месяцев. С возрастом к ним будут добавляться новые.
Поглаживание ручек от кисти вверх до плеча.
Поглаживание ножек от стопы до паховой складки.
Рефлекторное сгибание пальцев стопы (большим пальцем нажимаете на подошву под каждым пальчиком, и они рефлекторно сгибаются).
Поглаживание животика по часовой стрелке.
Поглаживание груди снизу-вверх, в сторону подмышечных впадин.
Рефлекторное разгибание спины (положите малыша на бочок, гладьте спинку вдоль позвоночника, чтобы он ее выгнул).
Поглаживание спинки, пока малыш лежит на животе.
Рефлекторное ползание (положите малыша на живот, подставьте ладонь к его стопам. Ребенок будет отталкиваться от ладони и ползти вперед).
3 месяца
Добавляются новые упражнения:
Поочередное скрещивание ручек перед грудью.
Положите малыша на спинку, аккуратно сгиайте и разгибайте ножки, имитируя ходьбу.
«Лодочка» — положите малыша на спинку и, держа за ножки, осторожно поворачивайте вправо и влево.
Массаж спины и ягодиц
«Зайчик» — положите малыша на животик и осторожно отводите плечики назад.
4 месяца
Выполняем все те же упражнения, и добавляем вестибулярную гимнастику. Для этого подойдет фитбол диаметром 50 см. Положите малыша на мяч животиком, а потом спинкой, и медленно покачивайте.
5 месяцев
К предыдущим упражнениям добавляются новые:
«Бокс» — по очереди сгибаем ручки в локтевых суставах.
«Лягушонок» — сгибаем ножки в бедрах и коленях, разводим и сводим их.
Приседания — возьмите малыша подмышки и помогайте ему приседать.
«Рыбка» — положите малыша на живот, аккуратно поднимайте верхнюю часть туловища.
Ползание на животе за игрушкой.
6 месяцев
Добавляем новые упражнения:
«Велосипед» — положите ребенка на спину, сгибайте ему ножки, имитируя езду на велосипеде.
Поднимание ног под углом 90° 4–6 раз.
Положитем малыша на спину. Держа за руки, помогите сесть.
7 месяцев
Добавляем новые упражнения:
Положите малыша на спинку, посадите, придерживая за одну ручку.
Приподнимайте за руки до положения стоя.
8 месяцев
Добавляем новое движение:
• Активное потягивание рук вверх за игрушками.
9 месяцев
Увеличиваем количество повторов уже знакомых упражнений и добавляем новое:
• «Тачка» — положите малыша на животик. Пусть он опирается на ручки, и ходит на них, а вы будете поддерживать его за ножки.
10 месяцев
Выполняем уже знакомые упражнения и учимся ходить с поддержкой за одну руку.
11 месяцев
Закрепляем навыки: ходьба с поддержкой за одну руку или самостоятельно 4–5 минут. Приседаем, держать за палочку или за мамину руку. Прокатываем и бросаем мяч обеими руками.
12 месяцев
Самостоятельный переход в положение сидя из положения лежа при фиксированных ногах.
Вставание на ноги из положения лежа на животе при поддержке за руки.
Переход в положение стоя из положения лежа на спине при поддержке за руки.
Наклоны туловища при фиксированных коленях — доставание мяча.
Лазание по лестнице или влезание на диван.
Ходьба с легкой поддержкой за руку или самостоятельно.
Больше полезных и интересных материалов о правильном уходе за малышами — в нашем канале на