- Источник:
- Getty Images/Onoky
врач-диетолог
Груднички
Постарайтесь как можно дольше кормить ребенка грудью. В женском молоке, помимо прочего, содержатся олигосахариды, которые помогают росту полезной микрофлоры в кишечнике малыша и тем самым регулируют его работу. Кроме того, молодой маме стоит внести изменения в свое меню: есть меньше животных жиров (сливочного масла, жирного мяса), отказаться от копченого, пряного и продуктов, вызывающих образование газов (капуста, бобовые, виноград). Чаще включайте в меню овощи, фрукты, хлеб грубого помола, добавляйте в блюда растительные масла и старайтесь побольше пить.
Малышей, склонных к «затруднениям», врачи советуют знакомить с новой пищей чуть раньше, чтобы снабдить организм пищевыми волокнами, налаживающими работу кишечника.
В 4 месяца начните с фруктовых соков с мякотью (источником тех самых пищевых волокон), а в 4,5 месяца угостите кроху фруктовым пюре (из яблок, слив, абрикосов, чернослива). В 4,5−5 месяцев придет время овощного пюре (из кабачков, белокочанной и цветной капусты, тыквы, а с 6 месяцев туда можно добавить свеклу), в 5 месяцев — молочной каши (гречневая, кукурузная), желательно с фруктами и овощами, а с 6 месяцев предлагайте ребенку мясное пюре.
«Искусственники»
Справиться с запорами таким малышам помогут лечебные продукты, которые посоветует ваш педиатр.
Во-первых, это смеси, которые содержат пребиотики — вещества, помогающие росту полезных бактерий в кишечнике: смеси с олигосахаридами или с лактулозой.
Во-вторых, еще одна группа продуктов, которая содержит пробиотики — полезные микроорганизмы, налаживающие состав микрофлоры кишечника.
И, в-третьих, существуют смеси, в состав которых введена камедь (клейковина рожкового дерева) — вещество, регулирующее способность кишечника продвигать пищу.
Важный нюанс
Малышам, которых беспокоят запоры, нужно побольше пить. Правда, пока кроха питается только грудным молоком, допаивать его водой врачи не советуют, а вот с момента введения прикорма — обязательно.
Что касается «искусственников», с самого рождения им полагается 150 мл воды в день в промежутках между кормлениями.
Больше полезных материалов о правильном питании малышей — в нашем канале на .
