«Правило Золушки»: как улучшить секс в браке

Жизнь современной женщины чем-то напоминает гонку на выживание. Нужно строить карьеру, следить за успеваемостью детей, а также за тем, чтобы сохранить страсть в браке. Возникает главный вопрос: а отдыхать и высыпаться когда?

Во взрослой жизни, когда каждый день приходится делать очень много и единственное желание, возникающее по вечерам, это завалиться в постель и проспать восемь часов, секс с партнером становится первой жертвой. Именно от него чаще всего отказываются, ведь для близости нужны дополнительные силы.

Особенно часто это делают женщины, вынужденные работать во вторую и третью смену, ведь семья — это такая же работа, только неоплачиваемая. Кстати, ученые доказали: чем меньше мужчина вовлечен в быт, тем ниже его сексуальная привлекательность для партнерши. Поэтому мужьям пора включаться в уборку дома, а тем же, кто давно это делает, но все еще не может вернуть былую страсть, поможет «правило Золушки».

Что такое «правило Золушки»

Если вы ожидаете, что в жизни появится фея, решит все проблемы и тем самым освободит место для секса, спешим вас разочаровать. «Правило Золушки» — это стратегическое планирование и установление границ. Его придумала секс-эксперт Элис Гиддинс: для того, чтобы секс не лишал вас последних сил, установите временной предел, после которого никакой акробатики в кровати быть не может, только сон.

Например, ваш рабочий заканчивается в 18:00, до 21:00 вы занимаетесь домом, бытом и детьми. Затем какое-то время посвящаете себе, а потом идете спать. Необходимо найти эту конечную точку, когда вы «превращаетесь в тыкву» — после ее наступления ни о каком сексе не может идти и речи, иначе вы не выспитесь и следующий день пройдет плохо. Например, для самой Гиддинс это 22:30.

Помимо этого, эксперт рекомендует заранее говорить партнеру о том, что сегодня ожидается секс, не забыв упомянуть о «финальной точке», после которой лавочка, так сказать, «закрывается».

В чем плюсы «правила Золушки»

• Удовольствие. Зная, что вечером вас ждет близость, на протяжении всего дня вы «томитесь на медленном огне», что, в свою очередь, способствует повышению качества самого процесса и получению большего удовольствия.

• Близость. Говоря о своих границах и соблюдая границы другого, партнеры становятся ближе друг к другу.

• Улучшение самочувствия. Сон — самая важная составляющая нашего ментального и физического здоровья, которой часто жертвуют ради других вещей. «Правило Золушки» позволяет закрыть две потребности: в близости и в отдыхе.

Противники «правила Золушки» утверждают, что планирование и ограничение лишают секс спонтанности, а значит, делают его «ненастоящим» и не приносящим удовольствия. Но давайте честно — о какой спонтанности может идти речь для двух взрослых людей, чья жизнь насыщена событиями, работой, заботой о детях и многим другим? В конце концов, сцены спонтанного секса, так часто показываемые в кино, далеки от реальности, в которой мы вынуждены планировать все, включая, как шутят миллениалы в Сети, нервный срыв.